Beneficii Seleniu
• Antioxidant-inhiba radicalii liberi
• Repara celulele deteriorate si ADN
• Detoxifica celulele nocive
• Scade colesterolul LDL si riscul de boala al inimii
• Regleaza tensiunea arteriala
• Reduce simptomele asociate cu astmul
• Creste imunitatea organismului
• Amelioreaza arsurile
Deficit de Seleniu
• Pete albe pe unghii
• Tensiune arteriala mare
• Imunitate slabita
• Poliartrita reumatoida
• Pierderea pielii
• Batai anormale ale inimii
• Slabiciune sau dureri musculare
Seleniul se gaseste in sol si este un oligoelement care este in doza mici indicat pentru sanatate. Se gaseste in alimente, minerale, orez brun, ovaz, carne de pasare, fructe de mare si carne.
Se intalneste rar cand o persoana sa aiba un deficit de Seleniu dar simptomele includ oboseala si slabiciune musculara.
Seleniu ajuta pielea in cazul arsurilor in procesul de ameliorare, iar daca se foloseste in sampon poate calma problemele cu matreata. De asemenea ajuta la intinerirea pielii si astfel scade procesul de imbatrinire ale pielii.
Va fereste de bolile cardiovasculare, infarct sau boli ale inimii datorita efectului de scadere a Colesterolului rau LDL si cresterea colesterolului bun HDL.
Prospect Seleniu
Compozitie: Pentru doza de 2 capsule: Vitamina C-80 Mg, Vitamina E-12 Mg, drojdie de seleniu-25 Mg, maltodextrina.
Conţinutul garantat de seleniu: 50 mcg
Un nivel garantat de vitamina E: 12 Mg
Mod administrare: 2 capsule/zi. Reprezenta Doza Zilnica Recomandata.
Contraindicatii Seleniu: Prea mult seleniu va duce la depresie, greață, vărsături, nervozitate, pierderea părului și un miros urat ale unghiilor.
Ingrediente: Maltodextrină, capsula de origine vegetală (HPMC), drojdie îmbogățită cu seleniu, agent anti-aglomerare: săruri de magneziu ale acizilor grași.
Ce este Seleniu?
Seleniu este un oligoelement, care se gaseste in mod natural in multe alimente si este disponibil ca supliment alimentar.
El se intalneste sub doua forme: organic, cunoscut sub denumirea de Selenometionina si Selenocisteina, si anorganic, cu numele de Selenat si Selenit. Ambele surse sunt bune in alimentare.
Seleniu este un nutritional esential pentru noi, fiind un constituent al mai multor selenoproteine, care joaca un rol important in metabolismul hormonilor tiroidieni, reproducere, sinteza ADN-ului si cu efect antioxidant si antiinflamator.
Plantele sunt cele care transforma sulfurile si sulfatii anorganici din sol in forme organice.
El este un mineral foarte important pentru sanatatea sistemului imunitar, functia cognitiva si fertilitatea la femei si barbati. Cele mai bogate alimente in seleniu sunt: nucile braziliene,fructele de mare si produsele din carne.
Produsele alimentare contin cantitati de seleniu diferite, acestea fiind influentate de concentratia de seleniu a solului sau apei.
Alimente bogate in seleniu:
- nucile braziliene: 1 uncie contine aproximativ 543 micrograme de seleniu;
- halibut: 1 file copt contine aproximativ 148 micrograme de seleniu;
- ton (conserve): 3 uncii contin aproximativ 68 micrograme de seleniu;
- scoici: 3 uncii contin aproximativ 56 micrograme de seleniu;
- orez alb cu bob lung: 1 ceasca contine aproximativ 44 micrograme de seleniu;
- homar: 3 uncii contin aproximativ 36 micrograme de seleniu;
- seminte de floarea soarelui: ¼ ceasca contine aproximativ 25 micrograme de seleniu;
- oua: 1 ou contine aproximativ 16 micrograme de seleniu;
- paine de grau integral: 1 felie contine aproximativ 10 micrograme de seleniu.
Top 8 Beneficii Seleniu
1. Antioxidant si antistres
* Datorita proprietatilor antioxidante, seleniu reduce formarea radicalilor liberi si lupta impotriva procesului de imbatranire.
* Seleniu are un efect sinergic impreuna cu vitamina E, astfel acesti antioxidanti lupta impotriva stresului oxidativ.
* Glutation peroxidaza (GPx) este o enzima care asigura protectia proteinelor, lipidelor si acizilor nucleici, seleniu fiind o componenta esentiala a GPx.
2. Stimuleaza imunitatea
* Conform studiilor, seleniu este foarte benefic pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos, el contribuind la impiedicarea dezvoltarii virusilor.
3. Imbunatateste circulatia sanguina si minimizeaza bolile de inima
* Nivelurile scazute de seleniu pot duce la aparitia de boli de inima, de aceea este indicata administrarea suplimentelor de seleniu sau consumul de alimente bogate in seleniu, pentru a ameliora bolile de inima.
* Administrarea seleniului va poate garanta sanatatea inimii, datorita proprietatilor antiinflamatoare si antioxidante. El creste fluxul de sange si reduce stresul oxidativ.
4. Imbunatateste functia tiroidiana
* Seleniu este un bun catalizator in producerea de hormoni tiroidieni activi.
* Glanda tiroida este principalul responsabil de activitatea organismului nostru, de aceea atunci cand ea nu functioneaza corespunzator apar probleme grave. Ea este cea care controleaza functiile importante ale corpului zi de zi, cum ar fi: pofta de mancare, temperatura, somnul, greutatea, energia si altele.
* Simptomele care apar atunci cand glanda tiroida nu functioneaza corespunzator sunt: iritabilitate, oboseala, crestere sau pierdere in greutate, slabiciune musculara, insomnii sau somn tulburat. De aceea, este recomandat sa luati seleniu pentru a imbunatati, stimula sau mentine functia tiroidiana.
5. Creste durata de viata
* Expertii au demonstrat eficienta seleniului pentru sanatatea si longevitatea noastra, de aceea daca vreti o viata lunga, seleniu este mineralul care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia dumneavoastra.
* Riscul de a ne confrunta cu tulburari tiroidiene, boli de inima, astm sau artrita creste o data cu varsta, de aceea trebuie sa luam seleniu pentru a ne proteja corpul, pentru a imbunatati sistemul imunitar, acestea duc la o viata lunga si sanatoasa.
6. Reduce simptomele de astm
*Cercetarile bazate pe observatie directa au aratat ca pacientii cu astm cronic au un nivel de seleniu mai scazut. Studiile au demostrat ca simptomele de astm au scazut la cei care au luat suplimente de seleniu, in comparatie cu cei care au luat un placebo.
7. Creste fertilitatea
* Seleniu creste fluxul de sange si motilitatea adecvata a spermatozoizilor, aceste doua componente sunt esentiale in minimizarea infertilitatii.
* Seleniu se gaseste in mitocondria spermei si poate afecta modul in care sperma de misca prin canalul vaginal.
* Studiile au aratat ca seleniu creste fertilitatea mai mult la barbati decat la femei.
Seleniu contribuie la producerea de prostaglandine in organism, astfel reducand inflamatiile artritei reumatoide.
Seleniu creste rezistenta organismului impotriva bolilor si a stresului, calitatea fluxului sanguin, capacitatile antioxidante si reduce formarea radicalilor liberi si inflamatiile.
Fiind un antioxidant foarte bun, seleniu lupta impotriva virusilor, minimizeaza bolile de inima si reduce simptomele astmului.
Seleniu este un bun antioxidant, datorita legaturii stranse cu vitamina E. Asftel, amelioreaza arsurile solare si formarea de radicali liberi. De asemenea, mentine un metabolism sanatos.
Seleniu ajuta la restabilirea umiditatii scalpului , reducand astfel matreata.
Bolile de inima sunt o problema serioasa si ele nu pot fi ameliorate doar printr-o dieta sanatoasa si practicarea sportului. Seleniu este un supliment eficient in scaderea tensiunii arteriale, astfel diminueaza si atacurile de cord.
Seleniu amelioreaza Psoriazis si eczema. El nu indeparteaza complet aceste doua probleme ale pielii, dar reduce simptomele: mancarime, roseata, umflaturi.
Efecte secundare Seleniu
Contraindicatii Seleniu
Seleniu poate provoca modificari pielii si unghiilor, carii dentare si anomalii neurologice.
Alte efecte secundare declarate au fost: urticarie, dificultati de respiratie, umflarea fetei, buzelor, limbii sau a gatului.
Administrarea seleniului in doze mari pe o perioada lunga de timp duce la efecte secundare grave. Daca aveti unul din aceste efecte: greata, varsaturi, oboseala exagerata, senzatie de iritabilitate, lipsa de energie, dungi albe pe unghii, va cade parul, va dor unghiile, observati schimbari pe piele (in special eruptii cutanate usoare), tremor, sensibilitate musculara, gust metalic, respiratie urat mirositoare, sangerari sau vanatai mici, adresati-va neaparat medicului dumneavoastra si incetati sa luati seleniu.
Seleniu Interactiuni.
Luati seleniu exact dupa instructiunile medicului dumneavoastra; vedeti ce produse alimentare si bauturi puteti sau nu lua in acelasi timp cu ele, si ce activitati aveti voie sa faceti.
Seleniu poate interactiona si cu alte medicamente, inclusiv prescriptie medicala, vitamine, produse din plante, etc. Insa, pentru a evita efectele secundare in urma interactiunii dintre seleniu si acestea, spuneti-i medicului sau furnizorului dumneavoastra despre toate medicamentele pe care le luati in prezent.
Pentru a beneficia de proprietatile seleniului la cel mai inalt nivel, luati seleniu impreuna cu vitamina E.
Seleniu Dozare
Doza zilnica de Seleniu recomandata este de 55 mg pentru adulti.
In cazul femeilor insarcinate sau care alapteaza, doza zilnica de Seleniu este putin mai mare, 60 mg - 70 mg.
Daca luati seleniu in doze mai mari de 400 micrograme pe zi pot duce la efecte secundare grave. Nu luati mai mult decat este indicat pe eticheta sau cat v-a zis medicul dumneavoastra.
Daca urmeaza sa aveti o interventie chirurgicala, trebuie sa anuntati chirurgul despre tratamentul cu seleniu. Trebuie sa incetati administrarea de seleniu cu cel putin 2 saptamani inainte de operatie.
De asemenea, anuntati medicul sau asistenta ca luati seleniu daca vreti sa faceti anumite teste medicale, deoarece acesta influenteaza rezultatele.
Daca ati uitat sa administrati seleniu, luati imediat ce v-ati amintit. Daca se apropie ora programata pentru urmatoarea doza, luati doza atunci. Pentru a evita supradozarea, nu luati ambele doze in acelasi timp.
