Omega 3

Beneficii Omega 3: protejeaza inima, scade nivelul de colesterol rau, creste nivelul de colesterol bun, ajuta in depresie si anxietate.

Omega-3 sunt nutrienti pe care ii obtineti din alimente (sau suplimente) care ajuta la construirea si mentinerea unui organism sanatos. Ele sunt cheia structurii fiecarui perete celular pe care il aveti. Sunt, de asemenea, o sursa de energie si va ajuta sa va mentineti inima, plamanii, vasele de sange si sistemul imunitar sa functioneze asa cum ar trebui. Doua esentiale - EPA si DHA - se gasesc in principal in anumiti pesti. ALA (acidul alfa-linolenic), un alt acid gras omega-3, se gaseste in surse vegetale, cum ar fi nucile si semintele. Nivelurile de DHA sunt deosebit de ridicate in retina (ochi), creier si spermatozoizi. Nu numai ca organismul tau are nevoie de acesti acizi grasi pentru a functiona, dar ofera si unele beneficii mari pentru sanatate.