Beneficii Seleniu
- poate proteja impotriva bolilor de inima,
- intareste sistemul imunitar,
- poate minimiza daunele provocate de radicalii liberi,
- poate sustine functia cognitiva,
- important pentru sanatatea tiroidei,
- poate sustine sanatatea prostatei,
- poate ameliora simptomele astmului.
Ce este seleniul?
De ce are nevoie corpul tau pentru a-ti mentine metabolismul si functia tiroidiana la inaltime? A obtine suficient combustibil si a avea o masa musculara va poate ajuta metabolismul, dar nu veti mentine tiroida sanatoasa traind din pudra de proteine pentru castiguri. Desi metabolismele noastre sunt destul de complicate, exista un lucru pe care stim ca este absolut esential pentru a mentine cuptorul care arde calorii: seleniul. Acest mineral esential este un oligoelement pe care il putem obtine prin surse alimentare si suplimente. Dar metabolismul tau nu este tot ce poate.
Seleniul este, de asemenea, implicat in procesele din corpul tau, incepand de la creier si extinzandu-se pana la celulele de la varful degetelor de la picioare. Multe dintre beneficiile sale pentru sanatate sunt aduse de proteinele care contin seleniu, numite selenoproteine. Dar, la fel ca in cazul multor nutrienti de care avem nevoie, a obtine prea mult poate fi la fel de periculos ca si prea putin. Cunoasterea nevoilor dvs. va ajuta sa gasiti echilibrul perfect intre nivelurile scazute de seleniu si toxicitatea seleniului, o afectiune grava care poate provoca efecte secundare precum caderea parului, oboseala, greata si varsaturi.
Beneficii pentru sanatate
Poate proteja impotriva bolilor de inima
O meta-analiza a 25 de studii a constatat ca cresterea concentratiei de seleniu (preluate din sange si unghii de la picioare) cu 50% a scazut riscul de boli de inima cu 24%. Cercetatorii cred ca multe dintre acestea au de-a face cu efectele antiinflamatorii ale acestui mineral. Inflamatia este un factor de risc pentru boala coronariana. Si o alta meta-analiza a 16 studii clinice a constatat ca suplimentarea cu seleniu a scazut cu succes proteina C reactiva seric, un marker de inflamatie. Aceeasi recenzie a constatat ca, in acelasi timp, acest mineral esential a crescut si nivelul unui antioxidant puternic numit glutation peroxidaza.
Asadar, seleniul nu numai ca poate scadea markerii de inflamatie, dar poate, de asemenea, sa usureze stresul oxidativ, o afectiune in care radicalii liberi si antioxidantii sunt dezechilibrate in organism, ceea ce duce la deteriorarea celulara. Daunele oxidative sunt, de asemenea, asociate cu mai multe boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare.
Intareste sistemul imunitar
Dar capacitatea seleniului de a reduce daunele oxidative face mai mult decat sa va stimuleze sanatatea inimii. Scaderea stresului oxidativ scade de fapt inflamatia si va intareste sistemul imunitar. De fapt, avem tipuri de raspunsuri imune: de tip Th1, la virusi si bacterii intracelulare, si de tip Th2, la viermi paraziti si paraziti extracelulari. Seleniul poate stimula raspunsul imun de tip Th1 mai mult decat cel de tip Th2. Dar studiile subliniaza ca mineralul esential seleniul este capabil sa sporeasca raspunsul imunitar si ca deficienta de seleniu poate incetini raspunsul celulelor imune. Suplimentarea cu seleniu creste, de asemenea, numarul de celule albe din sange si poate, de asemenea, imbunatati functia celulelor T, un tip specific de globule albe.
Poate minimiza daunele provocate de radicalii liberi
Am mentionat deja proprietatile antioxidante ale seleniului. Actionand ca un antioxidant, acest oligomineral poate echilibra radicalii liberi din organism si ii poate impiedica sa provoace daune celulare asociate cu stresul oxidativ. Este demn de remarcat faptul ca radicalii liberi sunt produse secundare naturale ale unor procese esentiale din corpul tau, cum ar fi metabolismul. Dar sursele externe pot produce si radicali liberi, cum ar fi poluarea si fumul de tigara.
Poate sustine functia cognitiva
Totusi, Alzheimer nu este singura afectiune neurologica cu care este asociat stresul oxidativ. De asemenea, a fost asociat cu Parkinson si scleroza multipla. Asadar, seleniul poate reduce daunele oxidative si, in acest fel, poate reduce riscul de Alzheimer si va poate proteja sanatatea cognitiva. Si s-a descoperit ca pacientii cu Alzheimer au niveluri scazute de seleniu, precum si alti nutrienti, cum ar fi vitamina C si vitamina E.
Desi antioxidantii par sa fie capabili sa pastreze abilitatile cognitive, acest beneficiu al seleniului nu este legat doar de persoanele cu Alzheimer. Un studiu a constatat ca adultii carora li s-a administrat un amestec de antioxidanti care includea seleniu au avut scoruri mai bune la sfarsitul cercetarii in memoria episodica, functionarea executiva si memoria verbala - desi imbunatatirea ultimei abilitati a fost observata doar daca participantul era nefumator sau avea niveluri de baza scazute de vitamina C. Dar chiar si in cazurile care implica afectiuni neurologice, seleniul poate ajuta. Un alt studiu a oferit participantilor care aveau deja deficiente cognitive usoare o nuca de Brazilia pe zi (cea mai puternica sursa alimentara a acestui mineral) timp de sase luni pentru a-si stimula seleniul din sange. In comparatie cu grupul de control, cei carora li s-a administrat nuci braziliene au scoruri mai bune la sfarsitul studiului in fluenta verbala si praxis constructiva, conceptul de a combina diferite piese pentru a forma un intreg uniform pe care oamenii il folosesc in multe activitati diferite.
Important pentru sanatatea tiroidei
In sfarsit, ajungem la glanda tiroida si, prin extensie, la metabolismul tau. Aceasta mica, dar puternica parte a corpului tau are cea mai mare concentratie de seleniu din toate tesuturile tale. Si tiroida face mai mult decat sa-ti regleze metabolismul prin eliberarea de hormon tiroidian. Aceasta glanda in forma de fluture din partea din fata a gatului ajuta, de asemenea, la cresterea adecvata. Dar un nivel scazut de seleniu a fost asociat cu boala tiroidiana, a descoperit un studiu epidemiologic.
Dar aportul crescut de seleniu poate aduce beneficii persoanelor cu oricare dintre formele de boala tiroidiana. Trei luni de suplimentare cu seleniu au redus cu succes anticorpii la participantii cu Hashimoto intr-un studiu. Un altul a descoperit ca cele mai mari rate de consum de seleniu alimentar au fost asociate cu un risc mai scazut de a dezvolta hipotiroidism subclinic, o afectiune in care tiroida este subactiva, dar nu intr-o masura in care furnizorii de asistenta medicala prescriu inlocuirea hormonilor tiroidieni. Dar, in timp ce seleniul ii poate ajuta pe cei cu boli tiroidiene, suplimentarea ar trebui sa fie un plus, nu un substitut pentru tratamentul medical.
Poate ameliora simptomele astmului
Astmul alergic, cel mai frecvent tip al acestei afectiuni, este in esenta o tulburare inflamatorie cronica. Efectele antiinflamatorii ale seleniului inseamna ca acest mineral poate ajuta la reducerea simptomelor de astm. Desi trebuie facuta mai multa munca asupra sanatatii umane, cercetarile pe animale au aratat ca suplimentarea cu seleniu poate avea sens ca parte a ameliorarea astmului - in functie de starea de baza a seleniului individului. Suplimentarea cu acest mineral pare mai eficienta in conditiile in care seleniul din sange era scazut.
Dar probabil ca acest lucru nu va exclude multi oameni pentru beneficiile suplimentarii cu seleniu. S-a descoperit ca astmaticii au un nivel scazut de seleniu. Dar chiar si in randul persoanelor cu astm bronsic usor pana la moderat cu seleniu scazut in comparatie cu cei fara afectiune inflamatorie, se poate observa o relatie intre functia pulmonara si starea seleniului.
Prospect Seleniu
Marimea portiei: 1 caps
Portii in pachet: 120
Ambalare: 120 capsule
Ingrediente: FOS (A ctillight), capsula VCAPS (celuloza vegetala - hidroxipropil metilceluloza - componenta coaja), seleniu (L-selenometionina).
Ingrediente active intr-o portie / DZR % (doza zilnica recomandata)
FOS (actillight)- 304.6 mg*
Seleniu (L-selenometionina - SeleniumSelect) - 200 µg (DZR 364%)
- inclusiv seleniul organic
*** - Valorile nutritionale din tabel pot diferi usor in functie de lot.
** - Valoarea de referinta a aportului pentru un adult mediu (8400 kJ / 2000 kcal)
* - Ingredientele, gramajul si valorile nutritionale pot diferi usor in functie de varianta de aroma a produsului.
Mod de utilizare: Se recomanda utilizarea unei capsule din produs o data pe zi, cu multa apa. Nu depasiti doza zilnica recomandata.
Depozitare: A se proteja de lumina si umiditate. A nu se lasa la indemana copiilor mici.
Avertizari
Suplimentele alimentare nu pot fi folosite ca substitut pentru o dieta variata. Amintiti-va ca doar un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata asigura buna functionare a organismului si mentin o stare buna.
Nu depasiti portiile recomandate pentru consum in timpul zilei. Produsul nu poate fi utilizat de persoanele alergice la oricare dintre ingredientele sale. A nu se lasa la indemana copiilor mici. A se pastra la loc uscat, la temperatura camerei, in recipiente bine inchise.
A se consuma inainte de sfarsit: data si numarul de lot sunt pe partea laterala/inferioara a ambalajului.
Nu folosiți un supliment alimentar ca înlocuitor al unei alimentații variate și echilibrate! Acest supliment alimentar nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală.
