Valeriana

Valeriana este o plantă medicinală care a fost utilizată de secole pentru ameliorarea insomniei și a altor tulburări ale somnului. Suplimentele cu valeriana sunt disponibile sub formă de capsule, tincturi sau ceaiuri și sunt utilizate de milioane de oameni din întreaga lume pentru a-și ameliora calitatea somnului.

În plus față de ajutorul în ameliorarea insomniei, suplimentele cu valeriana au și alte beneficoperiri terapeutice, inclusiv reducerea anxietății și a tensiunii musculare. Acestea pot fi un remediu natural pentru cei care doresc să evite utilizarea medicamentelor somnifere cu efecte secundare nedorite.