Magneziu Citrat 200 mg, 100 tablete
Beneficii magneziu citrat
- Regleaza tensiunea arteriala
- Amelioreaza migrenele
- Amelioreaza depresia și stările proaste de dispoziție
- Amelioreaza diabetul și bolile cardiovasculare
- Buna funcţionare a sistemului osos
- Intareste articulatiile
- Curata metalele grele din organism
- Ajuta digestia
- Restabileste relaxarea musculara
- Sprijina functia sistemului nervos
- Creste energia metabolica
- Ajuta la formarea osoasa
Ce este Magneziu Citrat?
Magneziul este un mineral esential pentru corpul nostru si contribuie la indeplinirea multor functii. Acesta joaca un rol important in absorbtia de potasiu si calciu.
Ar putea fi greu de crezut, dar magneziu este responsabil pentru peste 300 de reacții biochimice în organism, inclusiv funcția creierului și a mușchilor. Ignorați nevoia corpului dumneavoastră pentru asta și veți simți frământări; dureri de cap, dureri musculare și oboseala globală sunt indicatorii obișnuiți că nu obțineți suficient magneziu în viața voastră.
Printre avantajele de sănătate a magneziului se numără ameliorarea constipației, consolidarea oaselor, tratarea migrenelor și a durerilor de cap, ajutarea la gestionarea diabetului, îmbunătățirea sănătății inimii, ameliorarea sindromului premenstrual și ameliorarea anxietății. Alte beneficii includ tratarea disfuncției psihiatrice, ameliorarea astmului, creșterea nivelului de energie, ajutarea producerii colagenului, reglarea funcțiilor vezicii urinare, stimularea absorbției mineralelor, minimizarea atacurilor eclamptice și ameliorarea inflamației.
Magneziul, un mineral abundent în organism, se găsește în mod natural în diverse alimente, adăugat la produsele alimentare, disponibil sub formă de suplimente alimentare și prezent în anumite produse sub forma de capsule, tablete, pudre, ulei sau spray.
Importanța magneziului
Experții medicali subliniază, în mod normal, importanța încorporării suficientei aporturi minerale și vitamine în dieta noastră regulată. Magneziul se întâmplă să fie un mineral extrem de important pentru sănătatea ta, deoarece este necesar pentru peste 300 de răspunsuri biochimice din organism. Este al 4-lea cel mai dominant mineral din organism, unul care este oarecum responsabil pentru numeroase aspecte. Aproximativ jumătate din rezerva globală de magneziu a organismului nostru este prezentă în oasele noastre, în timp ce restul se găsește în principal în organele și celulele tisulare ale organismului. Chiar dacă corpul uman este destul de eficient la controlul unui nivel constant de magneziu, doar 1% din acesta este disponibil în sânge.
Alimente bogate in magneziu
Alimente care contin magneziu sunt din sursele naturale si includ legumele cu frunze, cum ar fi legumele marine, cerealele integrale, leguminoasele, semințele și fructele cu coajă lemnoasă. Alte legume care pot fi adesea clasificate ca o sursă bună de acest mineral includ sfecla verde, roșii, fasole lima, cartofi dulci, semințe de dovleac, făină de hrișcă, porumb, ciocolată, arahide, tărâțe de ovăz, produse lactate și pește.
Beneficii Magneziu Citrat
Magneziul ajuta la relaxarea muschilor, imbunatateste functia metabolica, ofera suport sitemului nervos, mentinea sanatatea oaselor, este eficient in tratarea anxietatii si nervozitatii.
Magneziu ajuta organismul sa produca mai multa insulina, care joaca un rol important in formarea masei musculare si cresterea rezistentei la efort, si contribuie la obtinerea si depozitarea energiei de catre ATP.
De asemenea, reduce durerile si crampele muschilor.
Magneziu faciliteaza absorbtia de calciu in organism si ajuta astfel la formarea oaselor puternice. Vitamina D, de asemenea mentine sanatatea oaselor, iar magneziu are rolul de a o activa in rinichi. Magneziu poate evita osteoporoza la femei.
Magneziu sporeste metabolismul carbohidartilor si a glucozei, avand efecte pozitive asupra diabetului zaharat.
De asemenea, este bun pentru sanatatea inimii. Acesta poate ameliora ateroscleroza, bolile coronariene, scade hipertensiunea arteriala si imbunatateste circulatia sangelui, fiind benefic pentru tesutul muscular.
Magneziul este eficient in tratarea insomniei, reducerea stresului si anxietatii, hidratarea organismului si reglarea hormonului melatonina.
Acest supliment creste nivelul de serotonina in creier imbunatatind starea de spirit si ajutand la relaxarea sistemului nervos.
Cel mai bun magneziu si beneficiile sale importante
1. Îmbunătățește constipația
Magneziul este un remediu rapid pentru constipație și o doză mare de suplimente solubile în apă este cunoscută ca fiind eficientă și în cazul celor mai grave cazuri de constipație. Acest lucru se datorează calității laxative a magneziului, care ajută la relaxarea mușchilor intestinali, contribuind astfel la stabilirea unui ritm intestinal fără probleme.
2. Întărește oasele
Magneziul este esențial pentru formarea osoasă deoarece ajută la absorbția calciului și joacă un rol major în activarea vitaminei D în rinichi. Consumul ideal de magneziu este legat de o formare mai bună a cristalului osos, o densitate mai mare a oaselor și un risc mai scăzut de osteoporoză la femei.
3. Tratamentul durerilor de cap ale migrenei
Deficitul de magneziu este asociat cu factori care declanșează dureri de cap. Persoanele care suferă de migrenă au, de obicei, un nivel mai scăzut de magneziu și ser de tesut în comparație cu cei care nu au. Cercetările sugerează că suplimentele alimentare de magneziu pot ajuta la reducerea sau reducerea simptomelor durerilor de cap si migrena, totuși rezultatele sunt încă neconcludente.
4. Ajută in cazul diabetului zaharat
Magneziul joacă un rol esențial în metabolismul glucozei și al carbohidraților, astfel încât nivelul de magneziu din organism poate afecta, de asemenea, posibilitatea aparitiei diabetului. Numeroase studii au asociat un aport mai mare de magneziu cu un risc mai scăzut de diabet.
5. Îmbunătățește sănătatea inimii
Magneziul este esențial pentru a păstra sănătatea muschilor, care includ inima și pentru transmiterea semnalelor electrice în corp. Suficientul consum de magneziu este asociat cu un risc mai mic de hipertensiune arterială și ateroscleroză.
6. Îmbunătățește sindromul premenstrual
Asigurarea unui consum adecvat de magneziu, în special combinată cu vitamina B6, poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS, cum ar fi insomnia, balonarea, creșterea în greutate, umflarea picioarelor etc.
7. Îmbunătățește anxietatea
Căderea nivelurilor de magneziu sau fluctuațiile în modul în care mineralul este procesat au fost direct asociate cu niveluri ridicate de anxietate. Acest lucru pare a fi asociat activității în axa HPA, un set de 3 glande care reglează reacția individului la anxietate.
8. Ajută la tratarea disfuncțiilor psihiatrice
Magneziul este bine cunoscut pentru ameliorarea unor tulburări psihiatrice obișnuite, cum ar fi stresul, atacurile de panică, agitația excesivă și stresul.
9. Amelioreaza astmul
Persoanele care suferă de astm bronșic cronic pot fi capabile să-și stabilizeze propriile modele de respirație cu suplimente de magneziu care ajută mușchii bronșici și mărește respirația. Chiar și lipsa de respirație și respirația șuierătoare pot fi atenuate într-o mare măsură prin administrarea de magneziu intravenos.
10. Creste nivelurile de energie
Magneziul ajută la creșterea producției de energie în organism și încurajează activarea enzimelor pentru a crea energie celulară.
11. Ajută la producerea colagenului
Magneziul este cheia pentru fabricarea proteinelor care treptat se transformă în colagen, care este o proteină naturală prezentă în țesuturi cum ar fi ligamente, piele și tendoanel. Mai mult, este prezentă în oase, cornee, cartilaj, discuri intervertebrale și vasele de sânge. Cu cât aveți mai mult colagen în sistemul dvs., cu atât mai puternice vor fi părțile corpului.
12. Reglează funcțiile vezicii urinare
O mulțime de oameni cu probleme ale vezicii urinare și nevoia constantă de a urina pot găsi suplimente de magneziu pentru a fi deosebit de ușurați. Tulburarea de urinare poate fi rezultatul numeroaselor probleme cum ar fi infecțiile, nefrita sau cistita interstițială. Cu toate acestea, aportul adecvat de magneziu poate oferi scutirea de astfel de afecțiuni.
13. Stimulează absorbția mineralelor
Ajută la absorbția mineralelor cheie și a vitaminelor precum calciu, potasiu, fosfor și sodiu. Absorbția minerală apare în mod obișnuit în intestinul subțire, ceea ce permite detoxifierea a numeroase toxine periculoase.
14. Minimizeaza atacurile eclamptice
Este unul dintre cele mai importante elemente care contribuie la asigurarea unei sarcini fără probleme. Aportul adecvat al acestui supliment în timpul speranței poate contribui la reducerea riscului de osteoporoză, precum și la creșterea toleranței la durere. Aceasta, la rândul său, ajută la o procedură de livrare mai ușoară. Sulfatul de magneziu este cel mai bun remediu pentru stoparea atacurilor eclamptice la doamnele care așteaptă, care pot suferi de hipertensiune arterială.
15. Oferă beneficii antiinflamatorii
Deficiența este asociată cu inflamația cronică, care poate contribui la bolile cronice și la obezitate. Cu toate acestea, suplimentele de magneziu pot ajuta la reducerea CRP și a altor markeri de inflamație la adulții mai în vârstă, persoanele pre-diabetice și persoanele supraponderale.
Lipsa de magneziu simptome
Deficitul de magneziu, deși rar, dar este totuși predominant, în special la adulții în vârstă. Aceasta poate rezulta din consumul excesiv de alcool, unele probleme de sănătate precum tulburările gastrointestinale și utilizarea anumitor medicamente. Deficitul de magneziu si lipsa lui este legat de o serie de probleme grave de sănătate, cum ar fi osteoporoza, probleme cardiovasculare, rezistența la insulină și sindromul metabolic. Pentru a minimiza riscul tuturor acestor maladii de sănătate, este necesară introducerea unei cantități adecvate de magneziu în dieta zilnică. Adulții trebuie să administreze între 400 și 420 de miligrame pe zi (bărbați) și între 310 și 320 de miligrame pe zi (femei).
Prospect Magneziu Citrat
Mod de administrare: Luati 1 tableta dimineata dupa masa.
Este recomandata administrarea Citratului de Magneziu inainte de antrenamente, pentru a reduce oboseala si pentru relaxarea si flexibilitatea muschilor.
Ce contine o portie de Magneziu Citrat?
O portie de Citrat de Magneziu contine: magneziu 200 mg.
