Vitamina D3 beneficii:
• Vitamina D3 este cruciala pentru sanatatea oaselor
• Vitamina D3 amelioreaza osteoporoza si fracturile
• Vitamina D3 poate imbunatati performantele fizice
• Vitamina D3 imbunatateste functiile cognitive
• Vitamina D3 este benefica pentru dezvoltarea si functionarea creierului
• Vitamina D3 reduce depresia
• Vitamina D3 este benefica in scleroza multipla
• Vitamina D3 imbunatateste calitatea somnului
• Vitamina D3 reduce riscul bolilor cardiovasculare
Vitamina D, cunoscuta si sub numele de "vitamina soarelui", este o vitamina esentiala in liposolubile. Se poate obtine fie prin alimentele din dieta, fie prin alimente si suplimente alimentare, fie sintetizat in piele la expunerea la lumina soarelui. Vitamina D3 este in mod obisnuit, obtinuta din dieta sau produsa de piele de la energia ultravioleta a soarelui. Cu toate acestea Vitamina D3 nu este abundenta in produsele alimentare, insa se poate obtine Vitamina D3 natural la pret accesibil pentru persoanele care au nevoie de aceata vitamina. Pe masura ce mai multi oameni evita expunerea la soare, suplimentarea cu Vitamina D-3 devine si mai necesara pentru a va asigura ca organismul dumneavoastra primeste o cantitate adecvata.
Vitamina D beneficii dovedite stiintific
Este important de observat ca multe dintre studiile privind vitamina D sunt studii de asociere, ceea ce inseamna ca deficienta este corelata cu o anumita problema, dar nu provoaca neaparat aceasta problema. Cu toate acestea, in multe dintre aceste cazuri, motivul pentru care sanatatea oamenilor este mai rau este ca ei nu primesc suficiente soare decat sa fie deficitare in vitamina D. Soarele are multe beneficii pentru sanatate care sunt independente de vitamina D. Atat de scazut poate fi vitamina D adesea mai mult ca un semnal ca cineva nu primeste suficienta soare, care este cauza reala a problemei de sanatate.
1) Vitamina D3 este cruciala pentru sanatatea oaselor
Vitamina D mentine echilibrul de calciu si fosfor in organism.
Sustine absorbtia de calciu si fosfor din intestin, reabsorbtia de calciu in rinichi si mobilizarea calciului in oase.
Suprima hormonul paratiroidian si reduce degradarea osoasa crescand indirect masa osoasa.
Vitamina D este necesara pentru cresterea oselor si formarea de celulele osoase.
Regleaza cresterea si functia celulelor osoase (osteoblaste) care formeaza oase umane.
Mai mult, doze mai mari din aceasta vitamina stimuleaza celulele care degradeaza osul (osteoclaste) datorita domeniului sau terapeutic ingust.
2) Vitamina D 3 amelioreaza rahitismul si osteomalacia
Deficitul de vitamina D provoaca rahitism la sugari, copii mici si adolescenti si osteomalacia la adulti.
Se caracterizeaza printr-o intarziere in mineralizarea cartilajului de crestere.
Oasele se inmoaie in timp si devin deformate, ducand la intarzierea cresterii, marirea epifizelor oaselor lungi si deformarile picioarelor.
Deficienta vitaminei materne poate afecta dezvoltarea scheletului fetusului.
Intr-un studiu efectuat pe 424 de femei insarcinate, mamele cu deficit de vitamina D3 aveau mai multe sanse de a avea fetusi cu oase femurale cu caracteristici rachiologice.
Osteomalacia este o lipsa sau intarziere in mineralizarea noului colagen osos.
Adultii cu osteomalacie pot prezenta disconfort osos la nivel global si dureri musculare si slabiciune.
Osteomalacia si rahitismul care pot fi atribuite deficientei vitaminei pot fi ameliorate cu un aport nutritional adecvat al acestei vitamine.
3) Vitamina D amelioreaza osteoporoza si fracturile
Nivelurile scazute de vitamina D din sange sunt asociate cu o densitate a mineralelor osoase mai scazute, cu defecte de mineralizare si cu un risc crescut de pierdere osoasa sau fractura atat la barbati, cat si la femei.
Aceasta vitamina trebuie luata in considerare pentru ameliorarea osteoporozei, singur sau in combinatie cu alti agenti terapeutici pentru oase.
Studiile arata ca la adultii in varsta de 50 ani sau peste, suplimentele de vitamina D in combinatie cu calciu au efecte benefice asupra densitatii minerale osoase, fracturilor osteoporotice si caderilor fara dovezi de vatamare.
La femeile varstnice carora li s-au administrat 1200 mg de calciu si 800 UI de vitamina D3 zilnic timp de 3 ani, riscul de fractura de sold a fost redus cu 43%.
Riscul de fractura a fost redus cu 32%.
Populatiile care se protejeaza de soare sau care au pielea intunecata, barbati africani si hispanici, pot prezenta un risc crescut de deficit de vitamine si fracturi.
Cu toate acestea, administrarea anuala de doze mari de vitamina D3 (500 000 UI) a determinat un risc crescut de accidentari si fracturi la femeile mai in varsta.
4) Vitamina D poate imbunatati performantele fizice
Dovezile clinice sugereaza ca vitamina D3 joaca un rol in metabolismul si functia musculara.
Prin urmare, functia muschiului este fie de natura indirecta, fie nu implica receptorul cunoscut.
Suplimentarea cu aceasta vitamina sa dovedit a imbunatati forta musculara, echilibrul si performanta fizica.
Reduce caderea in diverse regiuni, inclusiv adolescenti, varstnici si pacienti cu boli cronice de rinichi.
Suplimentarea a redus, de asemenea, riscul de accidentari cu mai mult de 20%.
Vitamina D poate creste puterea musculara prin imbunatatirea atrofiei fibrelor musculare de tip II, ceea ce poate duce la scaderea accidentarilor si a fracturilor de sold.
Insuficienta acestei vitamine este asociata cu cresterea infiltratiei de grasime in muschii femeilor tinere sanatoase.
Aceasta poate imbunatati performantele atletice la sportivii cu deficit de vitamina D3.
Aceasta deficienta a vitaminelor pare sa fie corelata cu cresterea riscului de boala si de vatamare a sportivilor, in special in ceea ce priveste fracturile de stres.
5) Vitamina D3 este benefica pentru dezvoltarea si functionarea creierului
Vitamina D este considerata ca un hormon activ in creier (neurosteroid).
Receptorul de vitamina D (VDR) si enzima responsabila de sinteza formei active a acestei vitamine sunt prezente in creier.
Studiile arata ca aceasta vitamina este importanta pentru dezvoltarea creierului.
Si deficienta sa este asociata cu o gama larga de boli psihiatrice si neurologice.
Poate proteja celulele creierului prin cai de detoxifiere (producerea de glutation de antioxidant, inhibarea oxidului nitric).
In plus, ajuta la sinteza proteinelor necesare pentru supravietuirea celulelor creierului in imbatranirea si bolile neurologice.
Studiile epidemiologice arata ca concentratiile scazute de vitamina D3 sunt asociate cu: afectarea functiilor cognitive, cum ar fi memoria si orientarea.
diagnosticul de dementa si boala Alzheimer, rate mai mari de experiente, psihotice si schizofrenie, simptome depresive.
6) Vitamina D3 imbunatateste functiile cognitive
Studiile sugereaza ca nivelurile scazute ale vitaminei D din sange sunt asociate cu starea de spirit scazuta, functiile cognitive afectate si dementa.
In timp ce alte studii sugereaza ca nivelurile sanguine ale acestei vitamine nu influenteaza functionarea cognitiva sau emotionala.
Suplimentarea a 5000 UI / zilnic din aceasta vitamina timp de 6 saptamani nu a avut efecte benefice asupra memoriei, depresiei, anxietatii sau furiei.
7) Vitamina D reduce depresia
Deficienta vitaminei D3 a fost asociata cu o crestere cu 8-14% a prevalentei depresiei.
Si o crestere cu 50% a ratelor de suicid.
Suplimentarea poate reduce simptomele depresive si poate imbunatati functionarea fizica la pacientii cu depresie.
De asemenea, unele studii au aratat ca suplimentarea acestei vitamine nu sa agravat si nici nu a imbunatatit simptomele depresive.
La femeile in varsta postmenopauza, nu a existat nici un efect al terapiei hormonale si al vitaminei D3 fie individual, fie in combinatie cu depresia.
8) Vitamina D reduce riscul bolii Parkinson
Deficitul de vitamina D poate contribui la dezvoltarea bolii Parkinson.
Este prezenta la inceputul bolii, iar nivelele de vitamine tind sa scada in continuare pe masura ce boala progreseaza.
Intrarea cronica inadecvata a acestei vitamine duce la pierderea neuronilor dopaminergici in substantia nigra, regiunea creierului afectata cel mai mult de boala Parkinson.
Nivelurile mai mari de vitamina D3 din sange sunt asociate cu risc redus de dezvoltare a bolii Parkinson.
Persoanele cu o concentratie de vitamina din sange de cel putin 50 nmol / l au un risc cu 65% mai mic decat cele cu valori sub 25 nmol / l.
Pacientii cu boala Parkinson sunt mai susceptibili de a avea o insuficienta a acestei vitamine in comparatie cu pacientii cu boala Alzheimer varstnici.
9) Vitamina D joaca un rol in boala Alzheimer
Deficitul de vitamina D este predominant in boala Alzheimer si in cazul pacientilor cu dementa.
Pacientii cu boala Alzheimer au concentratii scazute de sange ale acestei vitamine comparativ cu indivizii sanatosi.
Nivelurile de sange din aceasta vitamina mai mica de 50 nmol / L au fost asociate cu un risc mai mare de boala Alzheimer si dementa.
Vitamina D stimuleaza celulele imune pentru a sparge acumularea de proteine amiloid-β in creier, jucand un rol in provocarea bolii Alzheimer.
10) Vitamina D este benefica in scleroza multipla
Nivelurile mai mari de vitamina D din sange protejeaza de scleroza multipla.
La femei, fiecare crestere cu 10 nmol / l a nivelului vitaminelor din sange a fost asociata cu un risc scazut de scleroza multipla de 20%.
De asemenea, nivelurile mai mari ale vitaminei D au fost asociate cu o agravare redusa si recurenta simptomelor multiple de scleroza.
Fiecare crestere de 10 nmol / l a dus la o reducere cu pana la 12% a recurentei.
Concentratiile optime ale sangelui din aceasta vitamina pot scadea complicatiile legate de boala, incluzand degradarea osoasa crescuta, fracturile si slabiciunea musculara.
Expunerea crescuta la soare in perioada de varsta de 6-15 ani este asociata cu un risc scazut de scleroza multipla.
In plus, activitatile in aer liber sunt asociate cu un risc redus de scleroza multipla.
Scleroza multipla are loc mai rar daca aceasta vitamina este abundenta, la fel ca in climatul insorit, in altitudini mari si in zonele cu continut bogat in uleiuri de peste.
Vitamina D3 are actiune antiinflamatorie in scleroza multipla.
Ea scade secretia citokinelor inflamatorii si are ca rezultat o trecere de la un fenotip Th1 la un Th2.
11) Vitamina D imbunatateste calitatea somnului
Vitamina D poate fi importanta pentru tulburarile de somn.
Concentratiile mai mari ale acestei vitamine au fost asociate cu o mai buna intretinere a somnului.
In studiul national privind studiul de sanatate si nutritie (NHANES), nivelurile mai scazute de vitamina au fost asociate cu o durata a somnului mai scurta.
Unele studii sugereaza imbunatatirea calitatii somnului cu suplimentarea cu vitamina D3.
S-a emis ipoteza ca deficienta sa este esentiala pentru o epidemie recenta de tulburari de somn.
Studiile au raportat o prevalenta ridicata a acestui deficit de vitamina in sindromul obstructiv de apnee in somn.
Aceasta este o tulburare larg raspandita, caracterizata prin episoade de incetare a respiratiei datorate obstructiei tractului cailor aeriene superioare in timpul somnului.
Deficitul sau este mai pronuntat in apneea severa de somn si asociata cu producerea anormala de glucoza.
Mai multe studii sunt necesare pentru a dovedi aceasta relatie intre calitatea somnului si suplimentele de vitamina D.
Prosepct Vitamina D3
Mod administrare vitamina D3: Luati 1 capsula cu o masa care contine grasimi sau conform instructiunilor medicului dumneavoastra.
Compozitie: 1 capsula contine 50 mcg - 2000 UI de Vitamina D3 (Colecalciferol), 1000% DZR.
Portii: 120 portii.
ATENTIE: numai pentru adulti. Nu luati acest produs daca sunteti insarcinata sau alaptati, aveti o afectiune autoimuna sau o tulburare depresiva sau aveti sub 16 ani. Consultati-va furnizorul de asistenta medicala inainte de utilizare daca aveti dificultati de somn pe termen lung, aveti o afectiune sau daca luati medicamente pe baza de prescriptie medicala. A nu se lasa la indemana copiilor. Nu utilizati daca sigiliul este rupt. A se pastra intr-un loc racoros si uscat.
Nu folositi un supliment alimentar ca inlocuitor al unei alimentatii variate si echilibrate! Acest supliment alimentar nu este destinat sa diagnosticheze, sa trateze, sa vindece sau sa previna vreo boala.
