Beneficii Griffonia Simplicifolia
- ajuta in cazul insomniei
- ajuta in cazul simptomelor menopauzei
- diminueaza anxietatea si depresia
- este un inhibator al apetitului
- stimuleaza productia de serotonina
- amelioreaza durerile de cap sau chiar migrenele
- este capabila sa induca sentimentul de incredere, liniste, bunastare si relaxare
5-HTP nu se gaseste in cantitati mari in mod natural in alimente de aceea este extras din Griffonia Simplicifolia.
Adinistrarea a 5-htp poate ameliora simptomele legate de Fibromialgie, rigiditatea articulatiilor si muschilor, insomnie.
Consumul regulat de 5-HTP ar putea ajuta persoanele care sufera de insomnie si alte tublurari legate de somn.
Unele studii au demonstrat ca 5-HTP este la fel de eficient ca si medicamentele utilizate impotriva depresiei. Desigur nu poate fi benefic la toate persoanele care sufera de depresie insa 5-HTP contribuie la cresterea serotoninei, un hormon important care este raspunzator pentru starea de spirit a unei persoane pe parcursul zilei.
Vrei sa ai parte de un somn linistit?
Aveti tulburari de somn sau chiar insomnii, nu reusiti sa va odihniti bine iar dimineata sa va treziti plini de viata si de energie, starea dumneavoastra generala nu este asa cum va doriti? Va prezentam acum Griffonia, un remediu natural si sigur pentru ameliorarea acestor tulburari.
5-HTP este o abreviere de la 5-Hidroxitriptofan si mai este cunoscut si ca Griffonia Simplicifolia. Griffonia este un precursor si intermediar metabolic inbiosnteza neurotransmitatorilor sertonina si melatonina.
Administrarea griffoniei creste nivelul in serotonina din creier. Serotonina este un neurotransmitator si mai este numita "hormonul fericirii".
Serotonina are proprietati termogenice, tine sub control temperatura corpului, imbunatateste starea de spirit, joaca un rol important in ameliorarea tulburarilor de somn, inlatura simptomele Sindromului Premenstrual, tine sub control furia, agresivitatea si pofta de mancare, imbunatateste functia metabolica si mentine sanatatea sistemului nervos central.
Nivelurile scazute de serotonina provoaca reactii exact inverse decat celor enumerate mai sus, de aceea suplimentarea cu griffonia este necesara.
Deficienta serotoninei poate fi identificata, in special, in perioade de stres, depresie, anxietate sau o alimentatie incorecta.
Griffonia este foarte utilizata pentru minimiza insomniei , anxietatii, depresiei, sindromului premenstrual si migrenelor.
Surse alimentare de triptofan:
Se crede ca stilul de viata modern, caracterizat prin agitatie, stres si obiceiuri alimentare nesanatoase, contribuie la reducerea nivelului de serotonina in organism. Serotonina este eliberata in momentele de iritabilitate, nervozitate, nerabdare, anxietate si ingrijorare. Atunci trebuie sa restabilim nivelul de serotonina din organism preluand-o din alimentatie.
Organismul trebuie sa o obtina din alimentele care contin triptofan, cum ar fi: ciocolata, ovazul, bananele, curmalele uscate, laptele, iaurtul, branza de vaca, pestele, carnea slaba (curcan si pui), susanul, nautul, orezul brun, arahidele si untul de arahide. Multe persoane simt nevoia de a consuma aceste alimente (grasimi si carbohidrati), mai ales atunci cand sunt stresate, ceea ce favorizeaza cresterea in greutate, depresia, migrenele si durerile musculare.
Surse naturale de 5-HTP:
Triptofanul este frecvent intalnit in proteinele vegetale si animale, dar sursele alimentare de 5-HTP sunt rare. Din fericire, exista suplimentele alimentare cu 5-HTP. Iti recomandam sa te adresezi medicului inainte de a utiliza un astfel de produs.
O sursa naturala de 5-HTP este un mic arbust denumit Griffonia simplicifolia. Cunoscut si ca Bandeiraea simplicifolia, aceasta este intalnit in Vestul Africii, in Gabon, Ghana, Coasta de Fildes, Liberia, Nigeria si Togo. Griffonia este bogata in 5-HTP. In urma unui studiu efectuat in 2002 si publicat in “Phytochemical Analysis”, s-a descoperit ca semintele de Griffonia contin 5-HTP in proportie de 20.83% din greutatea lor. Un alt studiu, realizat in 2010, a vizat un supliment alimentar pe baza de extract de Griffonia care a fost administrat unor subiecti care trecusera printr-o despartire. Extractul de Griffonia a imbunatatit nivelul de serotonina si a redus efectele stresului in cazul acestor persoane.
O alta sursa naturala de 5-HTP este planta tropicala Mucuma pruriens, care contine, de asemenea, multe alte componente psihoactive cum ar fi serotonina, nicotina, dimetiltriptamina si bufotenina. Unele dintre acestea sunt halucinogene. Frunzele de Mucuna sunt uneori fumate, iar semintele sunt uscate, rasnite si folosite ca substitut al cafelei.
Proprietatile benefice ale 5-HTP:
Este folosit pentru sustinerea organismului in caz de obezitate (pentru suprimarea apetitului in timpul curelor de slabire), in ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, in caz de migrene, depresie, anxietate, insomnie si pentru atenuarea viciilor. 5-HTP sporeste productia de serotonina. Nivelul de serotonina din creier este esential pentru numeroase aspecte ale vietii. Serotonina este responsabila pentru dispozitia psihica si starea de bine, precum si pentru un somn odihnitor. Obezitatea, sindromul premenstrual, migrenele, depresia, anxietatea si insomnia au fost asociate cu un nivel redus al serotoninei. Aceasta joaca un rol important in controlul nervozitatii, iritabilitatii, temperaturii corporale, dispozitiei, somnului, vietii sexuale, apetitului si metabolismului, precum si in cazul senzatiei de voma.
Cercetarile au aratat ca utilizarea suplimentelor cu 5-HTP are efecte benefice in reducerea greutatii corporale deoarece scade pofta de carbohidrati, fiind util in cazul persoanelor care urmeaza o cura de slabire. Oricine urmeaza un program de slabire poate resimti o reducere a nivelului de serotonina intrucat carbohidratii stimuleaza productia serotoninei in organism. Productia serotoninei este declansata de catre consumul de carbohidrati (zahar, etc.) si se crede ca acesta este motivul pentru care ne confruntam cu pofta de carhohidrati atunci cand suntem stresati. Cand creierul produce serotonina, starea de tensiune este inlaturata. Din contra, atunci cand creierul produce dopamina si norepinefrina (noradrenalina), avem tendinta de a reactiona rapid. Astfel, consumul carbohidratilor pare sa aiba un efect de calmare, in timp ce proteinele sporesc gradul de alerta.
Utilizarea suplimentelor alimentare cu 5-HTP poate reduce pofta de grasimi si carbohidrati, oferind totodata capacitatea de control asupra altor functii, cum ar fi reducerea starilor de nervozitate, controlul apetitului si somnului.
Conform Universitatii Maryland, depresia este mai mult decat un sentiment de tristete, ci o tulburare de dispozitie, in care sentimentele de furie, tristete, pierdere si frustrare interfereaza cu activitatile zilnice.
Studiile efectuate au aratat ca 5-HTP poate fi benefic in caz de depresie, anxietate si atacuri de panica. De asemenea, contribuie la imbunatatirea calitatii somnului. Se pare ca 5-HTP are efecte similare antidepresivelor ISRS (inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei). Medicamentele pentru cresterea nivelului de serotonina sunt prescrise pentru toate aceste tulburari, dar multe persoane cred ca 5-HTP reprezinta modul natural de a obtine aceleasi rezultate.
Migrena, definita ca o durere de cap intensa, este deseori descrisa ca o cefalee pulsatile, localizata pe o parte a craniului. Persoanele care sufera de migrene pot deveni sensibile la zgomot si lumina, avand, uneori, stari de greata si voma.
Conform Universitatii Michigan, o functie anormala a serotoninei in vasele de sange poate fi asociata cu cauza aparitiei migrenelor, iar 5-HTP, prin cresterea nivelului de serotonina, poate ajuta la corectarea acestei anomalii.
Prospect 5-HTP, Griffonia Simplicifolia
Compozitie: Extract din fructe Griffonia Simplicifolia-80 Mg, 5-HTP 20 Mg.
Mod administrare: 4 capsule seara, inainte de culcare.
Contraindicatii 5-HTP: Singurul efect secundar este acela ca dupa administrarea pe stomacul gol de Griffonia poate sa provoace greata. De aceea este recomandat a se lua capsulele cu alimente, fructe sau legume pentru atenuarea efectului de greata sau alte probleme la nivelul stomacului. A nu se consuma de catre femeile insarcinate sau care alapteaza.
