Vitamina D3 5000 ui 100 capsule
Vitamina D3 beneficii:
• Vitamina D3 este cruciala pentru sanatatea oaselor
• Vitamina D3 amelioreaza osteoporoza si fracturile
• Vitamina D3 poate îmbunatati performantele fizice
• Vitamina D3 îmbunatateste functiile cognitive
• Vitamina D3 este benefica pentru dezvoltarea si functionarea creierului
• Vitamina D3 reduce depresia
• Vitamina D3 este benefica în scleroza multipla
• Vitamina D3 îmbunatateste calitatea somnului
• Vitamina D3 reduce riscul bolilor cardiovasculare
Vitamina D, cunoscuta si sub numele de "vitamina soarelui", este o vitamina esentiala în liposolubile. Se poate obtine fie prin alimentele din dieta, fie prin alimente si suplimente alimentare, fie sintetizat în piele la expunerea la lumina soarelui. Vitamina D3 este în mod obisnuit, obtinuta din dieta sau produsa de piele de la energia ultravioleta a soarelui. Cu toate acestea Vitamina D3 nu este abundenta în produsele alimentare, insa se poate obtine Vitamina D3 natural la pret accesibil pentru persoanele care au nevoie de aceata vitamina. Pe masura ce mai multi oameni evita expunerea la soare, suplimentarea cu Vitamina D-3 devine si mai necesara pentru a va asigura ca organismul dumneavoastra primeste o cantitate adecvata.
Desi este clasificata ca o vitamina, trebuie considerata prohormona deoarece este implicata în numeroase procese metabolice din organism.
Vitamina D 3 joaca un rol important în balanta calciului si a fosforului, importanta în sanatatea oaselor si activitatea nervoasa si musculara.
De asemenea, regleaza tensiunea arteriala, functia imuna, productia celulara si secretia de insulina.
Vitamina D beneficii dovedite stiintific
Este important de observat ca multe dintre studiile privind vitamina D sunt studii de asociere, ceea ce înseamna ca deficienta este corelata cu o anumita problema, dar nu provoaca neaparat aceasta problema. Cu toate acestea, în multe dintre aceste cazuri, motivul pentru care sanatatea oamenilor este mai rau este ca ei nu primesc suficiente soare decât sa fie deficitare în vitamina D. Soarele are multe beneficii pentru sanatate care sunt independente de vitamina D. Atât de scazut poate fi vitamina D adesea mai mult ca un semnal ca cineva nu primeste suficienta soare, care este cauza reala a problemei de sanatate.
1) Vitamina D3 este cruciala pentru sanatatea oaselor
Vitamina D mentine echilibrul de calciu si fosfor în organism.
Sustine absorbtia de calciu si fosfor din intestin, reabsorbtia de calciu în rinichi si mobilizarea calciului în oase.
Suprima hormonul paratiroidian si reduce degradarea osoasa crescând indirect masa osoasa.
Vitamina D este necesara pentru cresterea oselor si formarea de celulele osoase.
Regleaza cresterea si functia celulelor osoase (osteoblaste) care formeaza oase umane.
Mai mult, doze mai mari din aceasta vitamina stimuleaza celulele care degradeaza osul (osteoclaste) datorita domeniului sau terapeutic îngust.
2) Vitamina D 3 amelioreaza rahitismul si osteomalacia
Deficitul de vitamina D provoaca rahitism la sugari, copii mici si adolescenti si osteomalacia la adulti.
Se caracterizeaza printr-o întârziere în mineralizarea cartilajului de crestere.
Oasele se înmoaie în timp si devin deformate, ducând la întârzierea cresterii, marirea epifizelor oaselor lungi si deformarile picioarelor.
Deficienta vitaminei materne poate afecta dezvoltarea scheletului fetusului.
Într-un studiu efectuat pe 424 de femei însarcinate, mamele cu deficit de vitamina D3 aveau mai multe sanse de a avea fetusi cu oase femurale cu caracteristici rachiologice.
Osteomalacia este o lipsa sau întârziere în mineralizarea noului colagen osos.
Adultii cu osteomalacie pot prezenta disconfort osos la nivel global si dureri musculare si slabiciune.
Osteomalacia si rahitismul care pot fi atribuite deficientei vitaminei pot fi prevenite cu un aport nutritional adecvat al acestei vitamine.
3) Vitamina D amelioreaza osteoporoza si fracturile
Nivelurile scazute de vitamina D din sânge sunt asociate cu o densitate a mineralelor osoase mai scazute, cu defecte de mineralizare si cu un risc crescut de pierdere osoasa sau fractura atât la barbati, cât si la femei.
Aceasta vitamina trebuie luata în considerare pentru ameliorarea osteoporozei, singur sau în combinatie cu alti agenti terapeutici pentru oase.
Studiile arata ca la adultii în vârsta de 50 ani sau peste, suplimentele de vitamina D în combinatie cu calciu au efecte benefice asupra densitatii minerale osoase, fracturilor osteoporotice si caderilor fara dovezi de vatamare.
La femeile vârstnice carora li s-au administrat 1200 mg de calciu si 800 UI de vitamina D3 zilnic timp de 3 ani, riscul de fractura de sold a fost redus cu 43%.
Riscul de fractura a fost redus cu 32%.
Populatiile care se protejeaza de soare sau care au pielea întunecata, barbati africani si hispanici, pot prezenta un risc crescut de deficit de vitamine si fracturi.
Cu toate acestea, administrarea anuala de doze mari de vitamina D3 (500 000 UI) a determinat un risc crescut de accidentari si fracturi la femeile mai în vârsta.
4) Vitamina D poate îmbunatati performantele fizice
Dovezile clinice sugereaza ca vitamina D3 joaca un rol în metabolismul si functia musculara.
Prin urmare, functia muschiului este fie de natura indirecta, fie nu implica receptorul cunoscut.
Suplimentarea cu aceasta vitamina sa dovedit a îmbunatati forta musculara, echilibrul si performanta fizica.
Reduce caderea în diverse regiuni, inclusiv adolescenti, vârstnici si pacienti cu boli cronice de rinichi.
Suplimentarea a redus, de asemenea, riscul de accidentari cu mai mult de 20%.
Vitamina D poate creste puterea musculara prin îmbunatatirea atrofiei fibrelor musculare de tip II, ceea ce poate duce la scaderea accidentarilor si a fracturilor de sold.
Insuficienta acestei vitamine este asociata cu cresterea infiltratiei de grasime în muschii femeilor tinere sanatoase.
Aceasta poate îmbunatati performantele atletice la sportivii cu deficit de vitamina D3.
Aceasta deficienta a vitaminelor pare sa fie corelata cu cresterea riscului de boala si de vatamare a sportivilor, în special în ceea ce priveste fracturile de stres.
5) Vitamina D3 este benefica pentru dezvoltarea si functionarea creierului
Vitamina D este considerata ca un hormon activ în creier (neurosteroid).
Receptorul de vitamina D (VDR) si enzima responsabila de sinteza formei active a acestei vitamine sunt prezente în creier.
Studiile arata ca aceasta vitamina este importanta pentru dezvoltarea creierului.
Si deficienta sa este asociata cu o gama larga de boli psihiatrice si neurologice.
Poate proteja celulele creierului prin cai de detoxifiere (producerea de glutation de antioxidant, inhibarea oxidului nitric).
În plus, ajuta la sinteza proteinelor necesare pentru supravietuirea celulelor creierului în îmbatrânirea si bolile neurologice.
Studiile epidemiologice arata ca concentratiile scazute de vitamina D3 sunt asociate cu: afectarea functiilor cognitive, cum ar fi memoria si orientarea.
diagnosticul de dementa si boala Alzheimer, rate mai mari de experiente, psihotice si schizofrenie, simptome depresive.
6) Vitamina D3 îmbunatateste functiile cognitive
Studiile sugereaza ca nivelurile scazute ale vitaminei D din sânge sunt asociate cu starea de spirit scazuta, functiile cognitive afectate si dementa.
În timp ce alte studii sugereaza ca nivelurile sanguine ale acestei vitamine nu influenteaza functionarea cognitiva sau emotionala.
Suplimentarea a 5000 UI / zilnic din aceasta vitamina timp de 6 saptamâni nu a avut efecte benefice asupra memoriei, depresiei, anxietatii sau furiei.
7) Vitamina D reduce depresia
Deficienta vitaminei D3 a fost asociata cu o crestere cu 8-14% a prevalentei depresiei.
Si o crestere cu 50% a ratelor de suicid.
Suplimentarea poate reduce simptomele depresive si poate îmbunatati functionarea fizica la pacientii cu depresie.
De asemenea, unele studii au aratat ca suplimentarea acestei vitamine nu sa agravat si nici nu a îmbunatatit simptomele depresive.
La femeile în vârsta postmenopauza, nu a existat nici un efect al terapiei hormonale si al vitaminei D3 fie individual, fie în combinatie cu depresia.
8) Vitamina D reduce riscul bolii Parkinson
Deficitul de vitamina D poate contribui la dezvoltarea bolii Parkinson.
Este prezenta la începutul bolii, iar nivelele de vitamine tind sa scada în continuare pe masura ce boala progreseaza.
Intrarea cronica inadecvata a acestei vitamine duce la pierderea neuronilor dopaminergici în substantia nigra, regiunea creierului afectata cel mai mult de boala Parkinson.
Nivelurile mai mari de vitamina D3 din sânge sunt asociate cu risc redus de dezvoltare a bolii Parkinson.
Persoanele cu o concentratie de vitamina din sânge de cel putin 50 nmol / l au un risc cu 65% mai mic decât cele cu valori sub 25 nmol / l.
Pacientii cu boala Parkinson sunt mai susceptibili de a avea o insuficienta a acestei vitamine în comparatie cu pacientii cu boala Alzheimer vârstnici.
9) Vitamina D joaca un rol în boala Alzheimer
Deficitul de vitamina D este predominant în boala Alzheimer si în cazul pacientilor cu dementa.
Pacientii cu boala Alzheimer au concentratii scazute de sânge ale acestei vitamine comparativ cu indivizii sanatosi.
Nivelurile de sânge din aceasta vitamina mai mica de 50 nmol / L au fost asociate cu un risc mai mare de boala Alzheimer si dementa.
Vitamina D stimuleaza celulele imune pentru a sparge acumularea de proteine amiloid-β în creier, jucând un rol în provocarea bolii Alzheimer.
10) Vitamina D este benefica în scleroza multipla
Nivelurile mai mari de vitamina D din sânge protejeaza de scleroza multipla.
La femei, fiecare crestere cu 10 nmol / l a nivelului vitaminelor din sânge a fost asociata cu un risc scazut de scleroza multipla de 20%.
De asemenea, nivelurile mai mari ale vitaminei D au fost asociate cu o agravare redusa si recurenta simptomelor multiple de scleroza.
Fiecare crestere de 10 nmol / l a dus la o reducere cu pâna la 12% a recurentei.
Concentratiile optime ale sângelui din aceasta vitamina pot scadea complicatiile legate de boala, incluzând degradarea osoasa crescuta, fracturile si slabiciunea musculara.
Expunerea crescuta la soare în perioada de vârsta de 6-15 ani este asociata cu un risc scazut de scleroza multipla.
În plus, activitatile în aer liber sunt asociate cu un risc redus de scleroza multipla.
Scleroza multipla are loc mai rar daca aceasta vitamina este abundenta, la fel ca în climatul însorit, în altitudini mari si în zonele cu continut bogat în uleiuri de peste.
Vitamina D3 are actiune antiinflamatorie în scleroza multipla.
Ea scade secretia citokinelor inflamatorii si are ca rezultat o trecere de la un fenotip Th1 la un Th2.
12) Vitamina D îmbunatateste calitatea somnului
Vitamina D poate fi importanta pentru tulburarile de somn.
Concentratiile mai mari ale acestei vitamine au fost asociate cu o mai buna întretinere a somnului.
În studiul national privind studiul de sanatate si nutritie (NHANES), nivelurile mai scazute de vitamina au fost asociate cu o durata a somnului mai scurta.
Unele studii sugereaza îmbunatatirea calitatii somnului cu suplimentarea cu vitamina D3.
S-a emis ipoteza ca deficienta sa este esentiala pentru o epidemie recenta de tulburari de somn.
Studiile au raportat o prevalenta ridicata a acestui deficit de vitamina în sindromul obstructiv de apnee în somn.
Aceasta este o tulburare larg raspândita, caracterizata prin episoade de încetare a respiratiei datorate obstructiei tractului cailor aeriene superioare în timpul somnului.
Deficitul sau este mai pronuntat în apneea severa de somn si asociata cu producerea anormala de glucoza.
Mai multe studii sunt necesare pentru a dovedi aceasta relatie între calitatea somnului si suplimentele de vitamina D.
13) Vitamina D reduce riscul bolilor cardiovasculare
Deficitul de vitamina D3 este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arteriala, infarct miocardic, boala arteriala periferica si accident vascular cerebral.
Receptorul de vitamina D si 1α-hidroxilaza prezinta inima si vase de sânge, sugerând un rol potential în boala cardiovasculara.
Un studiu a aratat ca aceasta suplimentare cu vitamine sau iradierea cu UVB poate reduce tensiunea arteriala, poate îmbunatati controlul tensiunii arteriale si regreseaza marirea inimii.
Deficitul sau cauzeaza ateroscleroza si disfunctia vaselor sanguine, predispunând la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Nivelurile scazute ale vitaminei D si scaderea expunerii la lumina soarelui sunt asociate cu un risc crescut de boala cardiaca.
Cu toate acestea, unele studii arata constatarile opuse.
Suplimentarea zilnica cu 800 UI vitamina D timp de 12 saptamâni nu a afectat tensiunea arteriala, concentratiile de renina si grasimi, markerii bolilor cardiovasculare.
Studiul femeilor sanatoase în postmenopauza, administrat 400 UI / zi sau 1000 UI / zi vitamina D pentru o perioada de 1 an, nu a aratat un beneficiu semnificativ pentru riscul bolilor cardiace.
Deficitul de vitamina D este cel mai frecvent deficit de nutritie la nivel mondial atât la copii, cât si la adulti.
Se estimeaza ca 20% pâna la 80% dintre persoanele din Statele Unite, Canada, Mexic, Europa, Orientul Mijlociu si Asia au o lipsa de vitamina D3.
Analiza D3 vitamina: Nivelul sanguin de 25 (OH) D este cea mai buna metoda pentru a determina statusul vitaminei D.
Deficitul de vitamina D este definit ca un nivel de 25 (OH) D de 20 ng / ml sau mai putin, iar insuficienta vitaminei D este de 21-29 ng / ml.
Lipsa Vitamina D3 simptome:
Vitamina D este un marker foarte important pentru monitorizare, mai ales daca nu ati condus cel mai bun stil de viata sau aveti probleme cronice de sanatate. Cu Analizorul de testare puteti urmari nivelurile de vitamina D si asigurati-va ca acestea sunt mereu în intervalul optim.
Deficitul de vitamina D poate veni din:
Expunere inadecvata la soare
Locatiile geografice (latitudine si altitudini), conditiile atmosferice (poluarea aerului, prezenta noriilor) si schimbarile sezoniere influenteaza intensitatea radiatiei UVB si prin urmare producerea de vitamina D în piele.
Oamenii cu piele întunecata, americanii africani si americanii hispanici. Continutul mai mare de melanina cutanata reduce capacitatea pielii de a face vitamina D.
Persoanele care prezinta deficienta de vitamina D3 nu pot avea simptome, sau simptomele pot fi vagi.
Deficitul de vitamina D se manifesta prin oboseala, durere simetrica scazuta a spatelui, durere osoasa pulmonara, slabiciune musculara si dureri, transpiratii, probleme digestive, obezitate, modificari ale dispozitiei si imunitate afectata.
Aceste simptome sunt adesea misdiagnosticate cum ar fi fibromialgia, oboseala cronica, slabiciunea legata de vârsta sau chiar depresia.
Vitamina D3 Contraindicatii
Suplimentarea cu vitamina D trebuie examinata cu atentie la pacientii cu afectiuni granulomatoase, cum ar fi sarcoidoza si boala Crohn (faza activa), boala osoasa metastatica si sindromul Williams (hipercalcemie infantila).
Vitamina D3 Prospect
Mod administrare vitamina D3: Luati 1 capsula cu o masa care contine grasimi sau conform instructiunilor medicului dumneavoastra.
Compozitie: 1 capsula contine 5000 UI de Vitamina D3 (Colecalciferol), 625% DZR.
Portii: 100 portii.
Ingrediente: agent de încărcare (celuloză microcristalină, carboxi metil celuloză), hidroxipropil metil celuloză (capsulă), colecalciferol.
Informații despre alergeni: pot conține urme de gluten, proteine din ouă de găină, lapte și soia.
