Beneficii Luteina Extra
• suprima inflamatia
• apara impotriva radicalilor liberi si a stresului oxidativ
• sporesc claritatea vederii dumneavoastra
• imbunatateste sensibilitatea la contrastul vizual
• reduce afectarea orbirii
• protejeaza tesutul ocular de deteriorarea razelor solare
• reduce pierderea de celule si moartea cauzata de bolile oculare
Ce este luteina?
Luteina face parte din familia carotenoidelor de antioxidanti. Carotenoidele sunt un tip de fitonutrient sau substanta chimica vegetala, care se gaseste in celulele multor tipuri de plante. Carotenoizii sunt responsabili pentru culorile vibrante observate la multe plante, cum ar fi nuantele de rosu stralucitor, portocaliu si galben ale diferitelor fructe si legume.
In timp ce acesti pigmenti joaca un rol important in sanatatea plantelor, ei ofera, de asemenea, beneficii pentru sanatate pentru persoanele care consuma alimente care sunt o sursa buna de acest fitonutrient.
Alaturi de luteina, zeaxantina este un alt carotenoid important care ofera beneficii pentru sanatatea ochilor. Este similar din punct de vedere structural cu luteina, cu doar o mica diferenta in aranjarea atomilor sai.
Luteina si zeaxantina sunt singurii carotenoizi dietetici gasiti in retina. Sunt concentrate mai ales in regiunea maculei, situata in partea din spate a ochiului, ceea ce este esential pentru vederea. Din cauza locului in care sunt concentrati, acesti doi carotenoizi sunt cunoscuti ca pigmenti maculari.
Ce se stie despre beneficiile luteinei pentru sanatatea ochilor?
Ca antioxidanti puternici, luteina si zeaxantina va pot proteja corpul si in special ochii in numeroase moduri. In ceea ce priveste sanatatea ochilor, cercetarile sugereaza ca acesti nutrienti pot ajuta:
• suprima inflamatia
• apara impotriva radicalilor liberi si a stresului oxidativ
• sporesc claritatea vederii dumneavoastra
• imbunatateste sensibilitatea la contrastul vizual
• reduce afectarea orbirii
• protejeaza tesutul ocular de deteriorarea razelor solare
• reduce pierderea de celule si moartea cauzata de bolile oculare
• protejeaza ochii de lumina albastra daunatoare
• transforma semnalele luminoase in semnale electrice in retina si ajuta la transmiterea acestor semnale catre cortexul vizual din creier
• protejeaza impotriva miopiei (miopie) si protejeaza sugarii prematuri impotriva efectelor retinopatiei prematuritatii
Luteina si afectiuni oculare
Pe langa beneficiile enumerate mai sus, exista, de asemenea, dovezi ca luteina si zeaxantina pot oferi beneficii legate de urmatoarele afectiuni ale ochilor:
• Degenerescenta maculara legata de varsta (AMD). In tarile dezvoltate, AMD este cauza principala de orbire si deficienta vizuala permanenta. Potrivit unui studiu din 2011, luteina si zeaxantina pot fi protectoare impotriva progresiei AMD in stadiu avansat la orbire.
• Retinopatie diabetica. Retinopatia diabetica afecteaza aproximativ o treime dintre persoanele cu diabet. Desi cercetarile sunt limitate, un studiu pe animale a aratat ca luteina si zeaxantina pot ajuta la reducerea markerilor de stres oxidativ care pot duce la deteriorarea ochilor si pierderea vederii.
• Cataracta. Cataracta sunt pete tulburi care se dezvolta in cristalinul ochiului. Potrivit unui studiu din 2006, persoanele care consuma o dieta saraca in luteina si zeaxantina pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta cataracta.
• Boala de ochi uscat. Cu boala de ochi uscat, cunoscuta si sub numele de sindromul de ochi uscat, ochii tai nu produc suficienta lubrifiere pentru a-ti acoperi ochii. Acest lucru poate provoca rosu, mancarime, arsura, ochi, neclaritate temporara si senzatia de ca si cum ar fi nisip in ochi. Potrivit unui studiu din 2016, luteina poate ajuta la reducerea acestor simptome.
De cata luteina ai nevoie?
Desi nu exista un aport alimentar recomandat pentru luteina, este in general considerata a fi sigura, chiar si in cantitati mai mari. Administratia pentru Alimente si Medicamente il clasifica ca fiind in general considerat sigur. Se estimeaza ca multi americani consuma doar aproximativ 1-2 miligrame (mg) de luteina in fiecare zi. Dar cercetarile arata ca probabil ca aveti nevoie de un aport mai mare de luteina pentru a reduce riscul de a dezvolta AMD.
Cercetarile efectuate pentru studiul amplu al bolilor oculare legate de varsta au descoperit ca 10 mg de luteina si 2 mg de zeaxantina au fost eficiente in reducerea progresiei catre AMD avansat. Acest studiu a implicat peste 4.200 de participanti pe o perioada de 5 ani. Nu au fost observate efecte adverse asupra sanatatii cu aceasta doza, cu exceptia ingalbenirii minore a pielii.
Ce alimente sunt surse bune de luteina?
O varietate de alimente ofera doze sanatoase de luteina. Cea mai mare cantitate de luteina alimentara se gaseste in legumele cu frunze verzi, cum ar fi:
• kale
•spanac
•brocoli
•salata verde
• patrunjel
• busuioc
• praz
• mazare
Luteina poate fi gasita si in alte alimente, cum ar fi:
•galbenusuri de ou
•ardei rosu
•porumb
• grau dur
• grau maruntit
• fistic
Luteina se absoarbe cel mai bine atunci cand este luata cu alimente care au un continut ridicat de grasimi. Acest lucru se datoreaza faptului ca lipoproteinele cu densitate scazuta sunt principalul vehicul de transport al luteinei in corpul dumneavoastra. Desi consumul alimentar este de obicei cea mai buna modalitate de a obtine luteina de care aveti nevoie, puteti creste si aportul de luteina cu suplimente alimentare.
Ce alti nutrienti va pot aduce beneficii sanatatii ochilor?
O serie de nutrienti lucreaza cu luteina (sau pe cont propriu) pentru a ajuta la mentinerea sanatatii ochilor. Acestea includ:
• Vitamina C. Vitamina C este un antioxidant solubil in apa care ajuta la regenerarea altor antioxidanti din organism, inclusiv vitamina E. Ajuta la reducerea radicalilor liberi si sustine integritatea vaselor de sange si a tesuturilor conjunctive ale ochiului.
• Vitamina E. Vitamina E este un antioxidant liposolubil care lucreaza cu luteina pentru a proteja celulele retinei de oxidare.
• Zinc. Zincul este un nutrient esential pe care corpul dumneavoastra nu il poate produce sau stoca. Zincul joaca un rol in transportul vitaminei A de la ficat la retina pentru a produce un pigment protector in ochi, cunoscut sub numele de melanina.
•Acizi grasi esentiali. Retina ta are concentratii mari de acid docosahexaenoic (DHA), un important acid gras omega-3. Desi DHA nu poate inversa afectarea retinei, poate ajuta la mentinerea vederii si la usurarea ochiului uscat si a pleoapelor inflamate.
Concluzia
Luteina este un carotenoid care este sintetizat de plante. Concentratii mari de luteina si un fitonutrient similar, zeaxantina, se gasesc in regiunea maculei a ochiului. Aceasta parte a ochiului tau este esentiala pentru vederea ta.
Datorita proprietatilor sale antioxidante puternice, luteina poate ajuta la reducerea inflamatiei ochilor, la reducerea radicalilor liberi, la reducerea stresului oxidativ si la cresterea claritatii vederii. Cercetarile au aratat ca poate avea si beneficii legate de diferite boli si afectiuni ale ochilor, inclusiv degenerescenta maculara legata de varsta.
Desi nu exista un aport alimentar recomandat pentru luteina, este in general considerata a fi sigura, chiar si in cantitati mai mari. Studiile ample care au fost facute cu doze de 10 mg de luteina nu au raportat efecte adverse asupra sanatatii. Multe legume verzi sunt surse excelente de luteina, dar iti poti creste aportul si cu suplimente alimentare. Discutati cu medicul dumneavoastra despre doza de luteina potrivita pentru dvs.
Prospect Luteina EXtra
Ingrediente active per capsula:
Acizi grasi polinesaturati (din ulei de sofranel) 200 mg
Luteina cristalina (din Tagetes erecta) 40 mg
Zeaxantina (din Tagetes erecta) 2 mg
Mod de administrare: ca supliment alimentar, 1 capsula pe zi.
ATENTIONARI
Suplimentele alimentare nu pot fi folosite ca inlocuitor pentru o dieta variata. Mentinerea sanatatii corespunzatoare necesita o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos. Aceste produse nu sunt destinate sa diagnosticheze, sa trateze, sa vindece sau sa previna vreo boala sau boala. Pentru diagnostic sau tratament, consultati un medic. Femeile insarcinate si care alapteaza, persoanele sub 18 ani si persoanele bolnave trebuie sa consulte un medic inainte de a lua preparatul. Daca apar simptome nedorite, intrerupeti utilizarea si consultati un medic. A nu se lasa la indemana copiilor mici. Nu utilizati daca garnitura interioara a fost deteriorata. A se pastra intr-un loc racoros si uscat.
