Beneficii Gotu Kola
- imbunatateste functia cognitiva,
- ajuta impotriva varicei,
- poate reduce starea de anxietate,
- poate actiona ca un antidepresiv,
- ar putea usura durerile articulare,
- poate avea un efect de detoxificare
Ce este Gotu Kola?
Gotu kola, sau Centella asiatica, este o planta folosita in mod traditional in medicina chineza si indoneziana. Cunoscuta ca „planta longevitatii”, aceasta planta este originara din zonele umede din Asia de Sud-Est, unde este consumata ca suc, ceai sau supliment.
Practicienii medicinei alternative folosesc gotu kola pentru beneficiile sale antiinflamatorii, precum si pentru a promova sanatatea mintala generala. In timp ce unele beneficii ale plantei ar putea necesita studii suplimentare, gotu kola va poate ajuta sa va imbunatatiti sanatatea si bunastarea.
Beneficii pentru sanatate
Gotu kola este folosita in mod obisnuit ca supliment pe baza de plante pentru afectiuni, de la varice pana la boala Alzheimer. Unii cred ca poate reduce riscul aparitiei cheagurilor de sange dupa zborurile cu avionul, dar sunt necesare mai multe cercetari. Expertii au analizat gotu kola pentru alte afectiuni, cum ar fi bolile hepatice, bolile vezicii urinare si intarirea arterelor. Unele dintre cercetarile timpurii au fost promitatoare, dar inca nu avem suficiente dovezi.
Cateva studii au descoperit ca cremele sau unguentele cu gotu kola ar putea ameliora cicatricile si pot ajuta la ameliorarea ranilor si la psoriazis. Aceste creme pot ajuta la reducerea vergeturilor in timpul sarcinii. Din nou, este nevoie de mai multe cercetari pentru a sti cu siguranta.
Planta contine compusi precum saponinele triterpenoide, care sunt comune in plantele medicinale. Cercetatorii cred ca acesti compusi sunt responsabili pentru o gama larga de beneficii pentru sanatate.
Imbunatatiti functia cognitiva
Gotu kola va poate imbunatati memoria si functia cognitiva generala, ceea ce inseamna ca poate avea potential in minimizarea bolii Alzheimer. Un studiu din 2016 a comparat efectele extractului de gotu kola si acidului folic in imbunatatirea abilitatilor cognitive dupa un accident vascular cerebral. Atat gotu kola, cat si acidul folic au beneficiat in mod egal participantilor, in timp ce gotu kola a fost mai eficient in imbunatatirea memoriei.
Studiile timpurii pe soareci arata ca extractul de gotu kola a avut un efect pozitiv asupra soarecilor cu boala Alzheimer. Desi poate fi promitator in minimizarea bolii Alzheimer la animale, sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma efectele sale asupra oamenilor.
Varice
Mai multe studii arata ca gotu kola poate fi folosita pentru varice si insuficienta venoasa. Participantii care au luat un supliment de gotu kola timp de opt saptamani au aratat imbunatatiri ale sanatatii venelor lor, inclusiv reducerea inflamatiei si a durerii.
Un alt studiu a aratat ca suplimentele de gotu kola au imbunatatit functia venelor la participantii cu microangiopatie diabetica, o afectiune care afecteaza persoanele cu diabet.
Reduce anxietatea
Unele studii arata ca gotu kola poate avea un efect relaxant sau anti-anxietate. Intr-un studiu din 2016, cercetatorii au descoperit ca gotu kola a redus comportamentul indus de anxietate la soarecii care au fost lipsiti de somn timp de 72 de ore. Desi aceasta cercetare este inca preliminara, arata o anumita promisiune in ameliorarea stresului si a anxietatii.
Intr-un alt studiu pe oameni, cercetatorii au descoperit ca gotu kola a redus raspunsul de tresarire la participanti, care este adesea asociat cu anxietatea. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe dovezi pentru a sustine legatura dintre gotu kola si anxietate.
Poate actiona ca un antidepresiv
Efectul pozitiv al plantei asupra functiei creierului o poate face, de asemenea, un antidepresiv eficient. Un mic studiu pe 33 de persoane cu tulburare de anxietate generalizata, care au luat gotu kola in locul medicamentului antidepresiv timp de 60 de zile a aratat ca acestora le-a scazut stresul si li s-au diminuat simptomele anxietatii si depresiei.
Se crede ca terpenoizii din gotu kola cresc productia de colagen in organism, ceea ce ar putea ajuta la minimizarea formarii de noi vergeturi, precum si la diminuarea urmelor deja existente. Gotu kola poate, de asemenea, favoriza ameliorarea ranilor si poate reduce cicatricile. Un studiu³ pe sobolani a constatat ca un pansament care continea gotu kola a avut efecte asupra mai multor tipuri de rani. Desi rezultatele sunt promitatoare, sunt necesare cercetari suplimentare pentru a confirma aceste descoperiri.
Gotu kola ar putea usura durerile articulare
Proprietatile antiinflamatorii ale acestei plante pot fi utile in ameliorarea artritei. Un studiu efectuat pe sobolani cu artrita a constatat ca administrarea orala de gotu kola a redus inflamatia articulatiilor, eroziunea cartilajului si eroziunea osoasa. Efectul sau antioxidant a avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Planta poate avea un efect de detoxificare
Cercetari mai noi analizeaza efectul gotu kola asupra toxicitatii hepatice si renale. Potrivit unui studiu pe animale, gotu kola poate fi utilizat pentru a suprima efectele secundare toxice ale antibioticului izoniazida, utilizat pentru minimizarea tuberculozei. Sobolanii carora li s-au administrat 100 mg gotu kola timp de 30 de zile inainte de a li se administra antibioticul s-au confruntat cu o toxicitate mai mica. Sobolanii care au experimentat toxicitate la nivelul ficatului si rinichilor au revenit la niveluri aproape normale dupa ce li s-a administrat gotu kola.
Puteti obtine Gotu Kola in mod natural din alimente?
Nu exista surse de gotu kola in afara de planta in sine. Unii oameni mananca frunze de gotu kola in salata sau le inmuieaza pentru a face ceai.
Riscuri de sanatate
Gotu kola este de obicei sigur de consumat. Cu toate acestea, unele efecte secundare raportate ale plantei includ:
• Somnolenta
• Greata
• Dureri de cap
• Ameteli
•Diaree
•Iritatie de piele
• Cazuri rare de boli hepatice
• Potential de alergie atunci cand este administrat oral sau utilizat pe piele
Studiile pe animale au descoperit ca gotu kola ingreuneaza ramanerea insarcinata. Nu utilizati gotu kola daca aveti probleme de sanatate, in special boli hepatice. Nu mai utilizati gotu kola cu cel putin 2 saptamani inainte de operatie.
Desi exista cercetari limitate privind efectul gotu kola asupra altor medicamente, este posibil ca acesta sa interfereze cu medicamentele eliberate pe baza de reteta sau fara prescriptie medicala. Ar putea interactiona cu medicamentele metabolizate de ficat. Gotu kola ar putea amplifica efectele alcoolului si ale medicamentelor sedative. Consultati-va intotdeauna medicul inainte de a utiliza gotu kola.
In timp ce gotu kola este sigura atunci cand este obtinuta din surse de incredere, remediile pe baza de plante nu sunt reglementate de FDA. S-a descoperit ca unele surse de gotu kola contin niveluri periculoase de metale grele. Avand in vedere lipsa de dovezi cu privire la siguranta sa, gotu kola oral nu este recomandata copiilor sau femeilor care sunt insarcinate sau care alapteaza.
Cantitatea si dozajul
Gotu kola poate fi luata ca supliment, preparata ca ceai sau folosita ca extract. Pentru afectiuni ale pielii se poate aplica si local.
In timp ce planta este in general sigura de utilizat, dozarea atenta poate ajuta la limitarea riscurilor. Din cauza riscului de afectare a ficatului, gotu kola trebuie luata numai pe termen scurt. Expertii recomanda nu mai mult de 500 de miligrame luate de doua ori pe zi timp de 14 zile. Luati intotdeauna o pauza de doua saptamani inainte de a relua utilizarea. Inceperea cu o doza mica si cresterea lent pana la o doza completa poate reduce, de asemenea, riscul de reactii adverse.
Calitatea si ingredientele active din suplimente pot varia foarte mult de la producator la producator. Acest lucru face foarte dificila stabilirea unei doze standard. Cereti sfatul medicului dumneavoastra inainte de a lua gotu kola.
Prospect Gotu Kola
Portie de servire- 2 capsule vegetale
Ingrediente
Gotu Kola- 450 mg* (Doza silnica recomandata nu a fost stabilita)
Alte ingrediente- hypromeloza, acid stearic (invelis)
Mod de administrare- Ca un supliment alimentar, luati doua capsule pe zi
ATENȚIE: numai pentru adulți. Nu luați acest produs dacă sunteți însărcinată sau alăptați, aveți o tulburare depresivă sau aveți sub 16 ani. Consultați-vă furnizorul de asistență medicală înainte de utilizare dacă aveți dificultăți de somn pe termen lung, aveți o afecțiune sau dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală.
A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Nu utilizați dacă sigiliul este rupt. A se pastra intr-un loc racoros si uscat.
