Beneficii Ashwagandha
-Planta medicinala antica
-Reduce nivelul de zahar din sange
-Reduce nivelul de cortizol
-Ajuta la reducerea stresului si anxietatii
-Reduce simptomele depresiei
-Poate stimula tes-tosteronul si creste fertilitatea la barbati
-Ashwagandha poate creste masa musculara si forta
-Reduce inflamatia
-Reduce colesterolul si trigliceridele
-Poate imbunatati functia creierului, inclusiv memoria
-Ashwagandha este sigura pentru majoritatea oamenilor si disponibila pe scara larga
Ce este Ashwagandha?
Ashwagandha sau Withania somnifera este o planta indiana si o planta adaptabila puternica. Este populara, cunoscuta sub numele de ginseng indian si se gaseste in partile uscate din India sub-tropicala. Contine alcaloizi, cu anolidi, cu aferine si saponine. Ashwagandha este utilizat pe scara larga in Ayurveda, sistemul traditional de ingrijire a sanatatii din India. Ashwagandha este folosit ca un tonic general si adaptogen, oferind suport pentru starea de spirit. In plus, sa demonstrat ca Ashwagandha sustine bunastarea generala.
Ashwagandha este o planta medicinala incredibil de sanatoasa.
Este clasificata ca un "adaptogen", ceea ce inseamna ca poate ajuta organismul sa gestioneze stresul. Aswhagandha ofera, de asemenea, tot felul de alte beneficii pentru corp si creier. De exemplu, poate scadea nivelul zaharului din sange, reduce cortizolul, stimuleaza functia creierului si ajuta la reducerea simptomelor de anxietate si depresie.
1. Este o planta medicinala antica
Ashwagandha este una dintre cele mai importante plante din Ayurveda, o forma de medicina alternativa bazata pe principiile indiene de ameliorare naturala.
Acesta a fost folosita de peste 3000 de ani pentru a reduce stresul, pentru a creste nivelul de energie si a imbunatati concentrarea.
"Ashwagandha" este sanskrit pentru "mirosul calului", care se refera atat la mirosul sau unic, cat si la capacitatea de a creste puterea. Numele sau botanic este Withania somnifera, si este, de asemenea, cunoscut de mai multe alte nume, inclusiv ginseng indian si cirese de iarna.
Aceasta este planta ashwagandha: planta ashwagandha este un arbust mic, cu flori galbene, originar din India si din Africa de Nord. Extractele sau pulberea din radacina sau frunzele plantei sunt folosite pentru a ameliora o varietate de boli. Multe dintre beneficiile sale pentru sanatate se datoreaza concentratiei mari de ananolide, care s-au dovedit a fi reducerea inflamatiei si a cresterii tumorilor.
2. Poate reduce nivelul de zahar din sange
In mai multe studii, ashwagandha sa dovedit a reduce nivelul de zahar din sange. Un studiu cu placebo de testare a constatat ca a crescut secretia de insulina si a imbunatatit sensibilitatea la insulina in celulele musculare. Mai multe studii la om au confirmat capacitatea sa de a reduce nivelul zaharului din sange atat la cei sanatosi, cat si la cei cu diabet.
Intr-un studiu efectuat la persoanele cu schizofrenie, cei tratati cu ashwagandha timp de 4 saptamani au avut o scadere medie a nivelului zaharului in sange de 13,5 mg/dl, comparativ cu o reducere de 4,5 mg/dl la cei care au primit placebo. Mai mult decat atat, intr-un studiu mic de 6 persoane cu diabet zaharat de tip 2, suplimentarea cu ashwagandha timp de 30 de zile a redus nivelele de zahar din sangele de repaus alimentar la fel de eficient ca si ameliorator pentru diabet.
3. Poate reduce nivelul de cortizol
Cortizolul este cunoscut ca un "hormon de stres" deoarece glandele suprarenale il elibereaza ca raspuns la stres si cand nivelul glicemiei este prea scazut. Din pacate, in unele cazuri, nivelurile de cortizol pot deveni crescute cronic, ceea ce poate duce la cresterea nivelului zaharului din sange si la cresterea stocarii grasimilor la abdomen.
Studiile au aratat ca ashwagandha poate ajuta la reducerea nivelurilor de cortizol. Intr-un studiu controlat al adultilor cu stres cronic, grupul care a suplimentat cu ashwagandha a avut reduceri semnificativ mai mari ale cortizolului decat grupul martor. Grupul care a luat cea mai mare doza a avut o reducere de 30%, in medie.
4. Poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii
Ashwagandha este probabil cel mai bine cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce stresul. Cercetatorii care au analizat efectele asupra creierului de sobolan au raportat ca au blocat calea de stres prin reglarea semnalizarii chimice in sistemul nervos. Mai multe studii controlate la om au aratat ca pot reduce in mod eficient simptomele la persoanele cu stres si tulburari de anxietate.
Intr-un studiu de 60 de zile pe 64 de persoane cu stres cronic, cei din grupul ashwagandha au raportat o scadere medie de 69% a anxietatii si a insomniei, comparativ cu 11% in grupul placebo. Intr-un alt studiu care dureaza 6 saptamani, 88% dintre persoanele care au luat ashwagandha au raportat o reducere a anxietatii, comparativ cu 50% dintre cei carora li sa administrat placebo.
5. Poate reduce simptomele depresiei
Desi nu a fost studiat mult, cateva studii sugereaza ca ashwagandha poate ajuta la atenuarea depresiei. Intr-un studiu controlat de 60 de zile la adultii stresati, cei care au luat 600 mg pe zi au raportat o reducere de 79% a depresiei severe. In acelasi timp, grupul placebo a raportat o crestere de 10%.
6. Poate stimula tes-tosteronul si creste fertilitatea la barbati
Suplimentele Ashwagandha pot avea efecte puternice asupra nivelurilor hormonale masculine si asupra sanatatii reproducerii. Intr-un studiu cu 75 de barbati infertili, grupul tratat cu ashwagandha a avut o crestere a numarului de spermatozoizi si a motilitatii. Mai mult, tratamentul a condus la o crestere semnificativa a nivelului de tes-tosteron. Cercetatorii au raportat, de asemenea, ca grupul care a luat planta au experimentat niveluri antioxidante crescute in sange.
Intr-un alt studiu, barbatii care au primit ashwagandha pentru stres au avut niveluri mai ridicate de antioxidanti si o calitate a spermei mai buna. Dupa 3 luni de tratament, 14% dintre partenerii barbati au ramas insarcinati.
7. Ashwagandha poate creste masa musculara si forta
Cercetarile au aratat ca ashwagandha poate imbunatati compozitia corpului si poate creste rezistenta. Scopul unui studiu a fost acela de a determina o doza sigura si eficienta pentru ashwagandha. Oamenii sanatosi care au luat 750-1250 mg pe zi au castigat masa musculara si au pierdut grasime dupa 30 de zile. Intr-un alt studiu, grupul ashwagandha a avut castiguri semnificativ mai mari in ceea ce priveste puterea si dimensiunea musculara. De asemenea, a avut mai mult de doua ori mai putin decat reducerea procentului de grasimi corporale comparativ cu grupul placebo.
8. Poate reduce inflamatia
Mai multe studii pe animale au aratat ca ashwagandha ajuta la scaderea inflamatiei. Studiile efectuate la oameni au descoperit ca sporeste activitatea celulelor ucigase naturale, care sunt celule imune care lupta impotriva infectiei si care va ajuta sa ramaneti sanatosi. De asemenea, s-a demonstrat scaderea markerilor inflamatiei, cum ar fi proteina C reactiva (CRP). Acest marker este legat de un risc crescut de boli de inima. Intr-un studiu controlat, grupul care a luat zilnic 250 mg ashwagandha a avut o scadere medie de 36% a CRP, comparativ cu o scadere cu 6% a grupului placebo
9. Poate reduce colesterolul si trigliceridele
In plus fata de efectele sale antiinflamatorii, ashwagandha poate ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii prin reducerea nivelului de colesterol si trigliceride. Studiile la animale au descoperit ca scade semnificativ aceste grasimi din sange. Un studiu efectuat la sobolani a constatat ca a redus colesterolul total cu pana la 53%, iar trigliceridele cu aproape 45%. In timp ce studiile controlate la om au raportat rezultate mai putin dramatice, au existat inca unele imbunatatiri impresionante la acesti markeri. Intr-un studiu de 60 de zile al adultilor subliniat cronic, grupul care a luat cea mai mare doza de ashwagandha a prezentat o scadere cu 17% a colesterolului LDL si o scadere cu 11% a trigliceridelor, in medie.
10. Poate imbunatati functia creierului, inclusiv memoria
Studiile cu subiecti si studii pe animale sugereaza ca ashwagandha poate reduce problemele de memorie si de functionare a creierului cauzate de leziuni sau boli. Cercetatorii au demonstrat ca promoveaza activitatea antioxidanta care protejeaza celulele nervoase de radicalii liberi nocivi. Intr-un studiu, sobolanii epileptici tratati cu ashwagandha au avut aproape o reversare completa a afectarii memoriei spatiale. Aceasta a fost probabil cauzata de o reducere a stresului oxidativ.
Desi ashwagandha a fost folosit in mod traditional pentru a intensifica memoria in practica ayurvedica, in acest moment exista doar o mica cantitate de cercetare umana in acest domeniu. Intr-un studiu controlat, cercetatorii care au dat oamenilor sanatosi 500 mg de planta au raportat zilnic imbunatatiri semnificative ale timpului de reactie si a performantei sarcinilor, comparativ cu barbatii care au primit placebo.
Prospect Ashwagandha Extract:
Portie de servire: 1 capsula
Portii pe container: 120
Compozitia pe servire:
|
Ashwagandha extract
|
500 mg
|
|
din care 9% of vitanolids
|
45 mg
|
|
include 1% alkaloids
|
5 mg
|
|
din care 0.25% vitaferin A
|
1.25 mg
|
|
Pentru (Actilight)
|
240 mg
|
|
L-leucine
|
10 mg
|
Alte ingrediente: Calciu (sub forma de fosfat de calciu), celuloza microcristalina, acid stearic, croscarmeloza sodica, silice, stearat de magneziu vegetal.
Mod administrare: Luati 1 comprimat pe zi, in timpul mesei.
ATENTIE: numai pentru adulti. Nu luati acest produs daca sunteti insarcinata sau alaptati, aveti o tulburare depresiva sau aveti sub 16 ani. Consultati-va furnizorul de asistenta medicala inainte de utilizare daca aveti dificultati de somn pe termen lung, aveti o afectiune sau daca luati medicamente pe baza de prescriptie medicala. A nu se lasa la indemana copiilor. Nu utilizati daca sigiliul este rupt. A se pastra intr-un loc racoros si uscat.
Nu folositi un supliment alimentar ca inlocuitor al unei alimentatii variate si echilibrate! Acest supliment alimentar nu este destinat sa diagnosticheze, sa trateze, sa vindece sau sa previna vreo boala.
