Beneficii L-Arginina
- ajuta la cresterea nivelului de Oxid Nitric
- ajuta la cresterea vascularizarii si fluxului sanguin
- faciliteaza rezistenta la efort indelungat si suprasolicitare
- scade oboseala si timpul de recuperare
- ajuta la cresterea de masa musculara
- ajuta la imbunatatirea libidoului si potentei
- stimuleaza productia de spematozoizi
- ajuta la reducerea tensiunii arteriala
- ajuta la cresterea nivelului de hormoni de crestere
L-Arginina este un aminoacid esential bazic- conditionat implicat in principal in metabolismul si excretia ureei, precum si in sinteza ADN si productia de proteine. Este un precursor important al oxidului nitric (NO) si, astfel, joaca un rol in dilatarea vaselor de sange. L-arginina este un factor important in metabolismul muscular.
Ce este L-Arginina si de unde provine?
L-Arginina este un aminoacid esential semisintetic. Este un bloc de proteine care efectueaza o multitudine de functii fiziologice. Este un precursor cunoscut al oxidului de azot gazos [NO2]. L-arginina este un aminoacid pe care corpul nu il poate face in mod natural. Prin urmare, este important sa consumati alimente bogate in arginina.
L-arginina se gaseste in concentratii mari in nuci si seminte, cum ar fi arahidele si migdalele. Se poate gasi si in ciocolata si stafide.
Beneficiile L-Argininei
Exista studii clinice care arata o legatura intre rolurile L-Argininei in organism si alte beneficii pentru sanatate. Desi unele dintre acestea au nevoie de mai multe cercetari stiintifice pentru a fi recunoscute oficial, iata doar cateva dintre beneficiile cercetate si demonstrate ale acestui aminoacid:
Reduce riscul de aparitie al afectiunilor cardiovasculare. Prin dilatarea vaselor, oxidul nitric (gazul in care este transformat L-Arginina in organism) permite o circulatie mai buna a sangelui si impiedica astfel formarea cheagurilor care pot bloca arterele si cauza infarct sau alte probleme cardiovasculare.
Amelioreaza simptomele specifice bolii arteriale periferice (arterita). Acest beneficiu este strans legat tot de capacitatea L-Argininei de a imbunatati circulatia mare si circulatia periferica. Persoanele care au administrat acest aminoacid pe o perioada indelungata (8 saptamani) au inregistrat o crestere a fluxului sanguin si implicit o ameliorare a simptomelor specifice.
Imbunatateste fertilitatea masculina. Administrarea orala a 500mg de L-Arginina pe o perioada de minim 6 saptamani duce la cresterea numarului precum si a motilitatii spermatozoizilor se arata intr-un studiu publicat acum mai bine de 5 decenii. Mai mult, prin eliminarea alimentelor bogate in acest aminoacid, chiar si pentru o perioada scurta, acest numar scade cu aproximativ 90%.
De asemenea, in combinatie cu alte suplimente (cum ar fi Pycnogenol) L-Arginina poate ameliora simptomele disfunctiei erectile prin imbunatatirea erectiei.
Imbunatateste performantele sportive. L-Arginina contribuie la productia creatinei, substanta care sprijina organismul in depunerea efortului fizic intens pe o perioada scurta de timp. De asemenea, L-Arginina favorizeaza transmiterea oxigenului catre muschi, sporind astfel performantele sportive.
Sustine sistemul imunitar intrucat este necesara pentru inmultirea celulelor de tip B si T, limfocite responsabile pentru productia de anticorpi si consolidarea rezistentei organismului.
Grabeste procesul de ameliorare al ranilor prin imbunatatirea depunerii de colagen in zona respectiva si diminuarea raspunsului inflamator.
%20potenta%20efecte%20prospect%20doze%20administrare.jpg)
Ce face L-arginina si ce studii stiintifice ofera dovezi pentru a sustine acest lucru?
L-arginina este necesara pentru executarea multor procese fiziologice. Aceste procese fiziologice includ secretia hormonala, cresterea productiei de hormon de crestere, eliminarea deseurilor toxice din organism si apararea sistemului imunitar. Deoarece L-arginina este un precursor al oxidului nitric [care este responsabil de vasodilatare, este adesea folosit pentru a sustine functia sexuala sanatoasa.
Recent, suplimentele alimentare care contin L-arginina au devenit populare datorita capacitatii de producere a oxidului de azot din organism al argininei, capacitatii sale de a curata radicalii liberi, precum si capacitatii sale de a semnala celulele musculare, de a elibera hormonul de crestere, de a sustine colesterolul sanatos si de a spori metabolismul grasimilor. L-arginina ajuta la reglarea nivelului de sare din organism. Din acest motiv, ar trebui sa fie de interes pentru culturistii care concureaza, deoarece retinerea apei sub piele poate face ca aspectul sa fie neted, umflat si spalat. Abilitatile de pastrare a azotului de L-arginina sunt bine cunoscute in cadrul comunitatilor de culturism si stiintific. L-arginina este, de asemenea, considerata a fi cruciala pentru cresterea musculara datorita abilitatilor sale vasodilatatoare, precum si capacitatea sa de a participa la sinteza proteinelor.
Cine are nevoie de L-arginina si care sunt unele simptome ale deficientei?
Toata lumea. Populatiile in special in nevoie de L-arginina sunt copii in crestere, sugarii, atletii, obezii sau supraponderalii si persoanele in varsta. La populatiile adulte, L-arginina este considerata a fi un aminoacid neesential. Pentru copii, prin contrast, L-arginina este esentiala pentru apararea si dezvoltarea sistemului imunitar adolescent.
Persoanele care sufera de leziuni pot beneficia de L-arginina suplimentara, deoarece cererea de L-arginina creste in timpul ranirii corporale si al reparatiei. Persoanele care sufera de sanatate sexuala scazuta pot, de asemenea, beneficia de utilizarea L-argininei datorita proprietatilor L-argininei. L-arginina va actiona pentru a mari diametrul vaselor de sange, permitand astfel fluxului sanguin crescut sa ajunga la zonele restranse.
L-Arginina prezinta beneficii sportivilor pe durata antrenamentelor intense. Suplimentarea cu L-Arginine poate stimula sistemul imunitar, permitand astfel sportivului sa se antreneze mai mult si sa evite efectele daunatoare ale unor probleme de sanatate minore asociate cu suprasolicitarea. Sportivii care intrerup utilizarea de produse de constructie androgenice sau musculare pot beneficia de L-Arginine suplimentara deoarece steroizii duc adesea la hipertensiune arteriala si acumularea de colesterol rau. L-arginina sa dovedit a ajuta la inversarea acestor conditii. Datorita capacitatii L-argininei de a creste nivelurile hormonului de crestere, capacitatea sa de a incuraja oxidarea lipidelor, capacitatea de a scadea tensiunea arteriala si capacitatea de a scadea placa arteriala, L-arginina suplimentara se poate dovedi benefica pentru persoanele obeze.
Precautii si contraindicatii
Pe langa sursele naturale in care se regaseste, L-Arginina poate fi obtinuta si in laborator. L-Arginina sub forma de supliment se administreaza doar la recomandarea unui medic deoarece poate avea reactii adverse puternice si totodata interactiona cu alte medicamente. In plus, doza optima este stabilita in functie de afectiune.
In administrarea L-Argininei, o atentie deosebita trebuie acordata in urmatoarele cazuri: sarcina si alaptare, ciroza, astm, alergii, tensiune arteriala mica, afectiuni renale, herpes (poate contribui la inmultirea virusului cauzator de herpes) precum si in cazuri de operatie sau infarct recent.
Studiile au demonstrat ca l-arginina poate ameliora urmatoarele afectiuni:
1. Angina.
Marirea aportului de alimente bogate in arginina ar putea contribui la diminuarea manifestarilor, creste toleranta la efort si imbunatateste functia vaselor de sange al persoanele care sufera de angina.
2. Disfunctie erectila.
Exista dovezi ca barbatii care au fost diagnosticati cu tulburari erectile ar putea beneficia de efectele pozitive ale l-argininei, prin relaxarea muschilor din jurul vaselor care furnizeaza sange, penisului. Astfel, vasele de sange din penis se dilata, creste fluxul de sange de la nivelul acestui organ, fiind posibila mentinerea unei erectii.
Diferenta dintre modul de actiune al medicamentului Viagra si al l-argininei este ca prima blocheaza enzima numita PDE5, care distruge oxidul nitric, iar a doua este folosita pentru a produce oxid nitric. In ce priveste modul de administrare, l-arginina se va utiliza zi de zi pentru ameliorarea disfunctiei erectile.
3. Insuficienta cardiaca congestiva.
L-arginina poate imbunatati performanta cardiaca la persoanele cu insuficienta cardiaca congestiva, conform studiilor. Totusi, specialistii recomanda utilizarea cu precautie a l-argininei si specifica faptul ca aceasta nu ar trebui sa inlocuiasca tratamentele standard prescrise de medic.
L-arginina poate contribui la cresterea masei musculare, ajuta organismul sa mentina masa musculara prin stimularea productiei de hormoni de crestere si imbunatateste functia cardiovasculara, faciliteaza procesul ameliorarii si imbunatateste raspunsul imun la virusi si bacterii.
Rezultatele studiilor legate de l-arginina
Cercetarile demonstreaza ca l-arginina poate fi eficienta in gestionarea inflamatiei vezicii urinare, ameliorarea crampelor de la nivelul picioarelor si slabiciunea cauzata de blocarea arterelor (claudicatie intermitenta), precum si pentru imbunatatirea functiei renale la pacientii care au suprortat un transplant de rinichi si utilizeaza ciclosporina.
In plus, l-arginina in asociere cu acidul ribonucleic si acidul eicosapentaenoic (acid gras omega-3), poate diminua perioada de recuperare dupa o afectiune, protejeaza impotriva infectiilor si stimuleaza ameliorarea ranilor dupa o interventie chirurgicala. Totusi nu exista, inca, suficiente dovezi pentru a evalua eficacitatea l-argininei in ameliorarea migrenelor, dementei, hipertensiunii arteriale, infertilitatii masculine si a racelilor comune.
A fost confirmat faptul ca l-arginina poate consolida sistemul imunitar si poate imbunatati performantele atletice. Pe de alta parte, l-arginina se pare ca ar fi ineficienta in cazul minimizarii atacului de cord.
Prospect L-Arginina
Mod de administrare: Luati 2 capsule pe zi, dupa cum este necesar, de preferat cu suc sau apa pe stomacul gol, inainte de a va antrena sau de somn.
A se pastra la temperaturi sub 21 ° C si sa fie protejat de umiditate si de lumina directa a soarelui.
Nu depasiti consumul zilnic recomandat.
Compozitie: L-Arginina 1000 mg/capsula.
ATENTIE: numai pentru adulti. Nu luati acest produs daca sunteti insarcinata sau alaptati, aveti o afectiune autoimuna sau o tulburare depresiva sau aveti sub 16 ani. Consultati-va furnizorul de asistenta medicala inainte de utilizare daca aveti dificultati de somn pe termen lung, aveti o afectiune sau daca luati medicamente pe baza de prescriptie medicala. A nu se lasa la indemana copiilor. Nu utilizati daca sigiliul este rupt. A se pastra intr-un loc racoros si uscat. Nu folositi un supliment alimentar ca inlocuitor al unei alimentatii variate si echilibrate! Acest supliment alimentar nu este destinat sa diagnosticheze, sa trateze, sa vindece sau sa previna vreo boala.
