Beneficii ghimbir si turmeric
- amelioreaza durerile,
- reduce greata si greturile matinale,
- reduce inflamatia,
- intareste imunitatea,
- usor de administrat.
Ghimbirul si turmericul sunt doua ingrediente medicinale eficiente in bucatarie. Exista mai multe ingrediente medicinale de bucatarie in bucatarie si fiecare dintre ele poate fi folosita in diferite utilizari. Daca consumati in mod regulat aceste ingrediente medicinale de bucatarie, ele nu numai ca va pot intari imunitatea, ci va pot ajuta si sa va faceti bine mai repede de boli precum tusea, raceala, rani si rani. Cele doua ingrediente de bucatarie despre care vom vorbi astazi sunt: ghimbir si turmeric. Individual si impreuna, doua pot oferi unele beneficii uimitoare pentru sanatate pentru corpul dumneavoastra, cum ar fi ameliorarea durerii, oferind protectie impotriva bolilor si reducerea greata si greata matinala.
Ghimbir si turmeric: beneficii pentru sanatate pe care nu le poti rata
Ghimbirul si turmericul pot fi ambele folosite crude, sau uscate sau macinate sub forma de pulbere. In dieta indiana, atat ghimbirul, cat si turmericul pot fi adaugate la aproape orice fel de preparat principal. Gingerolul din ghimbir si curcumina din turmeric sunt ingredientele active care pot fi creditate pentru multiplele beneficii pe care le ofera cele doua.
1. Amelioreaza durerile
Daca doriti ameliorarea tractiunii musculare, a durerilor articulare, a durerilor de spate sau a durerilor de artrita, atunci ghimbirul si turmericul trebuie sa faca parte din dieta dumneavoastra zilnica. Curcumina din turmeric poate reduce durerea la pacientii cu artrita, in timp ce ghimbirul poate reduce durerea cronica cauzata de artrita si alte afectiuni.
2. Reduce greata si greturile matinale
De ani de zile, ghimbirul a fost folosit ca un remediu eficient pentru a calma stomacul si a diminua greata. Greturile matinale in timpul sarcinii pot fi, de asemenea, reduse prin consumul zilnic de ghimbir. Potrivit unei analize a cinci studii, consumul de 1 g de ghimbir pe zi poate reduce greata si varsaturile postoperatorii.
3. Reduce inflamatia
Canapeaua pentru stilul de viata Luke Coutinho spune ca inflamatia este cauza principala a numeroaselor boli din organism. Bolile de inima, diabetul, stresul si durerile articulare (printre altele) sunt toate cauzate de inflamatia din organism. Ghimbirul si turmericul au ambele proprietati antiinflamatorii. Studiile au aratat ca consumul zilnic de ghimbir poate reduce inflamatia la pacientii cu osteoartrita. Turmericul, pe de alta parte, s-a dovedit a fi la fel de eficient ca medicamentele antiinflamatoare comune, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul.
4. Intareste imunitatea
O imunitate puternica este o conditie esentiala pentru a tine la distanta bolile. Potrivit unei baze de date realizate de National Institutes of Health, ghimbirul s-a dovedit a fi eficient impotriva virusului respirator sincitial uman (HRV) - care poate provoca infectii ale tractului respirator la copii si adulti. In mod similar, studiile pe eprubeta au descoperit ca curcumina contine proprietati antivirale care pot oferi protectie impotriva gripei.
Cu toate acestea, este important sa tineti cont de controlul portiilor atunci cand consumati ghimbir si turmeric. De exemplu, cercetarile au descoperit ca ghimbirul poate reduce coagularea sangelui si poate interfera cu medicamentele care subtieaza sangele atunci cand sunt utilizate in cantitati mari. Cel mai bine este sa consumati ghimbir disponibil in mod natural si sa nu apelati la suplimente decat daca sunt prescrise de medici. Dozele mari de curcumina pot provoca reactii adverse precum dureri de cap, eruptii cutanate si diaree.
Pentru a reduce aceste efecte secundare, este important sa consumati o dieta sanatoasa si echilibrata conform culturii dumneavoastra, cea cu care ati crescut. Adaugati ghimbir proaspat si turmeric la cat mai multe alimente posibil si va vor oferi beneficiile de sanatate mentionate mai sus.
Prospect ghimbir si turmeric
Informatii nutritionale
Portie de servire- 1 capsula
|
Cantitate/ 1 capsula
|
DZR %
|
|
Ghimbir (Zingiber officinale) (rhizome)
300 mg
|
*
|
|
Turmeric (Curcuma longa) (rhizome)
300 mg
|
*
|
*Doza zilnica recomandata nu a fost stabilita
Alte ingrediente: faina de orez, gelatina, palmitat de ascorbil, silice.
Utilizare recomandata: Ca supliment alimentar, luati o capsula de una sau doua ori pe zi cu apa.
ATENTIE: numai pentru adulti. Consultati-va furnizorul de asistenta medicala inainte de a utiliza acest produs sau orice produs daca sunteti insarcinata sau alaptati, luati medicamente sau aveti o afectiune medicala. A nu se lasa la indemana copiilor. Nu utilizati daca sigiliul este rupt. A se pastra intr-un loc racoros si uscat. Nu folositi un supliment alimentar ca inlocuitor al unei alimentatii variate si echilibrate! Acest supliment alimentar nu este destinat sa diagnosticheze, sa trateze, sa vindece sau sa previna vreo boala.
